B12
Вопросы и ответыДевушки, откуда берете B12 для себя и для детей вегетарианцев/веганов?
Спасибо.
Victoria
В морских водорослях (забыла точное название) этого витамина дохренища, простите. В магазинах, в сушеном виде продают.Я лично, витамины пью, редко и не систематично. Увы.
31.07.2013
Ответить
Ро
о,а я вам пост столетней давности тоже только что откомментила))) ламинария? точно есть там?
31.07.2013
Ответить
Мирьена
нет там витамина. инфу распространяют фрики вроде ветрано http://vegetarianskij.ru/vivian-vetrano-o-b12-a-byl-li-doktor/
15.03.2014
Ответить
Мирьена
во всех животных продуктах - как убойных, так и безубойных, в некоторые веганские продукты его добавляют, в ампулах, таблетках, спреях - синтезированный вариант.
15.03.2014
Ответить
Victoria
Но, вообще, насколько я знаю, данный витамин синтезируется САМОСТОЯТЕЛЬНО в организме, если человек здоров, то ничего дополнительного и не нужно.
20.03.2014
Ответить
Victoria
Нет-нет, этот витамин синтезируется в организме!! Просто, в основном, на форумах мясоедов много лозунгов в пользу того, что этот витамин чуть ли только не в мясе как содержится, и не будете оное есть, помрете без этого витамина)))))))Я сама аллергик, и витамин в12 вызывает анафилактический шок, если его пить в таблетках и если колоть внутрикожно. Но я живу как-то, и недавно анализы сдавала, нормально у меня все с этим витамином, а я вегетарианка с аспектами к веганству, витамины принимаю периодами, но витамин в12 не пью, соответсвенно. делаю вывод, что сам витамин во мне вырабатывается)))
22.03.2014
Ответить
Наталия
много читала на эту тему. поддерживать нормальный уровень можно только витаминными добавками. нехватка витамина очень критична для организмаи кстати передозировки не бывает, так что лучше пить витамины
28.07.2013
Ответить
Женни
срок веганства небольшой, из растительной пищи, учитывая правтльные для пищеварения сочетания, пока есть мысли контроллировать В12 периодическими анализами
28.07.2013
Ответить
Ро
тоже хочу агализы делать регулярно. как-то все меньше молочки в рационе получается, а еще ребенок на гв - в12нужен на двоих))
31.07.2013
Ответить
Женни
Наверное, если пока молочка сохраняется, можно не дергаться. У этого автора, согласно исследованиям, указываются сроки снижения нормы B12 после 4-6 лет отказа от животной пищи, приведены результаты http://artemu238.livejournal.com/13041.html?thread=91121&Кстати, некоторое время назад я сама размещала статью про В12 здесь же, в этом сообществе, там другая точка зрения, дополню ее этой ссылкой, так сказать, взгляд с двух сторон.Знаю, что 60-летняя многолетняя сыроедка Лилиан Миллер http://ufrolov.ru/lilian-miller-60-let/, например, В12 получает из растительных препаратов как добавку.
02.08.2013
Ответить
Ро
Женни, спасибо вам еще раз за полезные ссылки (в прошлый раз вы мне табличку по раздельному питанию кидали). Буду изучать! :)
15.08.2013
Ответить
