Войти Регистрация
наши отчеты
Худеем, возвращаем себе идеальную форму ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ!!! Все, чей вес находится в рамках 60 --- 90 кг, присоединяйтесь!!!
275 участников, 163 вопроса

Поделитесь опытом похудения на ГВ!

Спохватилась, когда весы показали ужасные 84,5 кг. Раньше весила 70-75 при росте 166. Сейчас нахожусь в процессе,похудела на 4 кг за 4 недели. Перешла на ПП с ограничением углеводов, считаю калории, отказалась от сладкого, жареного, из мучного ем только отрубной хлеб. В мясных продуктах себе не отказываю, жир удаляю. Употребляю почти ежедневно творог 3-5 %жирности. Салаты заправляю растительным маслом. Фрукты ем без ограничений, кроме бананов. Включаю в рацион орехи и семечки.

Употребляю в среднем 1600 ккал в сутки, дефицит получается около 600 -1000 ккал.

Из активной деятельности долгие (3-4ч) прогулки без коляски, с активными играми, бегом и ношеним ребенка на плечах, иа ещё уборка по дому.

Собственно, вопрос. Нормально ли худеть и дальше в таком темпе? Или лучше его снизить? И нормально ли испытывать сушняк. Последнюю неделю беспокоит прямо сильно. Ощущение, как будто та лошадь из Мюнхаузена: она пила, а из нее лилось.


Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

Все отлично! Ничего менять не нужно, если только установки в своей голове, чтобы было все через удовольствие, а не через силу воли или "сейчас потерплю, похудею, а потооооом наеееемся"))) Калории считать не обязательно, более важны БЖУ, чтобы не было недостатка или излишка. Кто-то считает, что 3-4 кг чистого жира если уходит, то это отлично. Но метаболизм у всех разный, поэтому и ваш результат супер! Тише едешь... И тело само по себе нормально без стрессов и обвисаний кожи подтянется. И еще одно немаловажное) Если вы ПЕРЕШЛИ на ПП, то надо и ЖИТЬ на ПП, а не худеть на нем) Иначе можно всю жизнь прожить, худея или желая похудеть))) Сказала умная Маша с ...-цаткой лишних кг)))))Я тоже сейчас в процессе. Поддерживаю соратника✊ Разогнать метаболизм совсем тяжко стало...З.ы. фрукты тоже быстрые углеводы, кроме лимонов, поэтому их тоже поменьше или в первой половине дня. Вот)

Ответить
Россия, Новокузнецк

Нужно не только калории считать но и КБЖУ. Нужно рассчитать на ваш рост и вес. Если будете снижать, то и вес будет стоять подолгу. Пить воды от 2х литров. Нужно ещё по приемам пищи распределить. Да и фрукты это те же углеводы лучше в первой половине дня

Ответить