Как укрепить иммунитет?

Все знакомы с проблемой частых простудных заболеваний детей в детском саду. Во время периода адаптации даже ранее мало болеющие детишки начинают приносить домой самые невероятные инфекции.

Обычно период адаптации продолжается не более полугода, но порой период адаптации может затягиваться на год и более. Как же справится с синдромом частых простудных заболеваний? Укреплять иммунитет.

1. Закаливание. Не обязательно сразу начинать с обливаний холодной водой и бегать по утрам. Можно начать с щадящих мероприятий, которые ребенок сможет легко и комфортно переносить. Позволяйте малышу ходить дома босиком, на прогулку одевайте по погоде, не кутайте, почаще открывайте форточки дома и проветривайте квартиру, не обязательно кутать ребенка во сне тремя одеялами, особенно если в квартире тепло, - все это простые мероприятия, которые будут способствовать укреплению иммунитета ребенка.

2. Рациональное питание. Конечно, каждая мама следит за тем, чтобы в питании ребенка было побольше фруктов и овощей, исломолочных продуктов, ягод. Но вместе с правильным питанием постарайтесь максимально убрать вредности из рациона малыша - избыток сладостей, плюшек, печенья, копченостей, пищи, содержащей много консервантов и красителей. Это серьезно мешает сопротивляемости инфекциям.

3. Режим дня. Этот простой фактор здоровья, состоящий из понятных и, казалось бы, банальных вещей вроде полноценного сна, спокойная обстановка дома, частых прогулок, минимума стрессов - часто оказывается решающим для здоровья ребенка и его сопротивляемости инфекциям.

4. Обстановка в садике. Поговорите с родителями и воспитателями. Часто другие родители из разных соображений приводят в садик больных или не до конца выздоровевших детей, а воспитатели оставляют их в группе. Попробуйте обсудить создавшуюся обстановку и решить эту проблему раз и навсегда.

5. Условия в садике. В наших садиках очень часто не поддерживается должная температура и влажность, это способствует тому, что вирусы дольше остаются в «боеспособном» состоянии и чаще способствуют повышению заболеваемости.