когда можно начинать занятия спортом?

я через месяц начала. Делала упражнения на укрепление мышц спины (типа "кошка", стоя на четвереньках поднять таз чтоб остаться только на руках и пальцах ног (буква "Л"), потом прогнуться - ноги и таз на полу, руки выпрямлены, голова вверх) - это в роддоме всем рекомендовали. Потихоньку на бока начала делать упражнения, на ноги. На пресс только через 1,5 месяца стала работать, понемного начинала и постепенно увеличивала нагрузку. Еще кардио и аэробные упражнения делаю.

через пару месяцев, не раньше))

мне в род доме сказали точлько через 2 месяца.. хотя роды тоже без разрывов и тоже 2 трещины которые уже тоже зажили! С одной стороны хочется пораньше начать уже, а с другой боюсь,что этим затяну процесс восстановления.

шовчики шовчиками, а восстанавливается там всё подольше. лучше, чем Г, тебе никто не скажет, когда можно нагрузки сильные давать. я тож через неделю как горная лань скакала, думала ничего себе, так быстро от родов отошла...  а вон сейчас к Г сходила, оказывается, не всё так быстро)

Можно уже, если самочуствие нормальное, и главное без фанатизма, лучше несколько раз за день по два-три подъема за раз... И еще перегрузки физические могут сказаться на количестве молока, вот еще и поэтому без фанатизма)))

Мне врач разрешил "велосипед" крутить на 3 день.

ну вы, девушка, неугомонная! Видать, деть сутки напролет дрыхнет))) Так держать!Но на сам деле, через потора месяца не раньше, а пока можно живот втягивать-расслаблять лежа, мышцы будут подтягиваться)

через месяц, когда выделения закончатся не раньше