не хочется толстеть...
ДиетаЯ за первые роды (2,5 года назад) набрала 14,5кг, после родов за 2 недели они у меня ушли! За 4,5 месяца кормления грудью я набрала 25кг (молока было мало и я по своей глупости слушала всех и кушала за троих!). Как ни старалась потом похудеть - скинула 3кг и ВСЕ!!! За вторую беременность потеряла 8кг, после родов еще 5. В итоге сейчас вешу на 13кг меньше, чем перед беременностью. Молока сейчас опять мало. Боюсь не допустить ту же ошибку и не раскороветь! Но в тоже время, хочу как можно больше покормить малышку. Она итак у меня маловесная и слабенькая. Кушаю сейчас паровые куринные котлетки ( в день5-6 штук) с грецкими орешками, пшеничную кашку (никакую другую терпеть не могу) и бульон с куринной ножки. Иногда бутерброд с сыром (1-2 за день), иногда просто сыр. Пока это весь рацион. Шаг влево-вправо и у малой начинает болеть животик. Пью много чая. Чашек 10-12 за день. Не сладкий пить не могу вообще - сразу на тошноту тянет. В чашку ложу аж 3 ложки сахара. Вот думаю, не много ли это? Больше сладкого не ем. Так не хочется потолстеть, но и не пить тоже нельзя. Как думаете, сильно такой рацион отразиться на фигуре в худшую сторону?
......
Не надо столько сахара!!! Перейдите на фруктозу, она слаще! Вы же не хотите ребенка диабетом наградить. Ведь весь сахар с молоком его не окрепшему организму достается!!! Зачем ему такие инсулиновые встряски?
08.05.2011
Ответить
Ленок
Уже сократила сахар до 1 ложечки, очень редко полторы. И чая пью меньше - стараюсь больше просто чистую воду пить.
09.05.2011
Ответить
Наталья
Я кормила грудью вторую и ела только гречку кролика, индейку и кабачки за 3 месяца скинула 25 кг (а вот кормить бросила и назад набрала), т. к мы аллергики были. С сахаром осторожней на него у ребенка аллергия может развить, попробуйте в чай молока добавлять от этого говорят лактация повышается
30.03.2011
Ответить
Ленок
Добавляю уже и молоко... И чай стараюсь в основном зеленый пить уже. Хотя я его вообще-то терпеть не могу! Но приходиться пить, еще и с молоком... Я слышала, что от зеленого молочка больше прибывает.
30.03.2011
Ответить
Наталья
чай зеленый с молоком дает сильный мочегонный эфект, его как разгрузочный день используют, т. е. вы наоборот обезвоживаетс свой организм, а от этого молока явно не прибавится, попробуйте лучше чаи специальные для лактации.
31.03.2011
Ответить
......
Попробуте Лактомил! Или Млечный путь. Молока будет больше. Просто уберите один из продуктов, ну молоко например.. и вместо него по 2 стакана в день на воде лактомила замешивайте. Мне он очень помог. А главное чаще грудь давайте, сцеживатесь между кормлениями. Молока будет больше.
08.05.2011
Ответить
Марина
Я когда кормила грудью скинула 6 кг, весила 49 при росте 168. Кушала меньше вашего точно, на таком рационе очень легко разкороветь, по вашему выражению. Молока было очень много, пока кормила ребёнок набирал по 1-1,5 килограмма каждый месяц. Я слежу за питанием всегда, а во время ГВ особенно старалась. Как мне говорил мой гинеколог, во время беременности и ГВ, нужно "кушать для двоих, а не за двоих". То есть пользы должно быть много, а количество увеличивать не нужно. Все мои знакомые и подруги, кто следят за фигурой, похудели во время ГВ.
30.03.2011
Ответить
Полина
Организм спициально набирает жиры, чтобы при налаженном ГВ сними расставаться, я читала, что лишний вес начинает уходить через 6 месяцев ГВ. Почитайте вот тут http://am-am.info/faq/
29.03.2011
Ответить
Ленок
Спасибо. Вот и у меня муж тоже говорит, что главное сейчас молочком покормить, а все остальное потом! Я конечно согласна. Для меня сейчас кормление на первом месте, но хочется просто не допустить ошибок, как после первой беременности.
30.03.2011
Ответить
Лиса-Алиса
Чтобы молоко было - не надо есть много, надо просто много жидкости употребять - сладкий чай, вода обычная. Перед самим кормлением выпивать 1-2 стакана воды. А если не поможет - обратитесь к педиатру.
29.03.2011
Ответить
Полина
Мне советовали побольше пить чистой воды. А я вот стараюсь худеть при ГВ, питаюсь правильно, вроде получается (ттт)
29.03.2011
Ответить
Полина
Кто вам сказал, что я на диете? Я не на диете))) И наоборот себя очень люблю, вот и стараюсь выглядеть хорошо!
29.03.2011
Ответить
Ленок
Я тоже не о диетах!!! Я о том, что можно сидеть наминать сладкие булочки, от которых толку ни для ГВ, ни для мамы НЕТ, а можно что-то съесть такое, от которого и польза в 100 раз больше будет, и вреда меньше.
30.03.2011
Ответить
Лиса-Алиса
А сладкий чай наоборот рекомендуют - я читала об этом во многих статьях. Полазийте в инете, поинтересуйтесь)))))
29.03.2011
Ответить
Ленок
Врач в роддоме, когда узнал, сколько я ем во время кормления, сказал, что я не ем ничего. Разве это много для кормящей грамм 200-250 паровой курицы, немного пшеничной каши, от которой, кстати не поправляются, и иногда немного пустого куринного бульона? Я больше за сладкий чай переживаю. Когда нет проблем с лактацией, то можно и ничего не кушать, а у меня и мама не могла молоком никого прокормить, и бабушка тоже. А я всячески стараюсь. И, если питание не при чем во время ГВ, так откуда ж у молока будет жирность и витамины браться? Естественно, они там будут, но только они будут просто высасывыаться из организма матери, а потом посыпяться волосы, ногти и т.д. И, если я не выпью за полчаса до кормления горячего сладкого чая, то молока у меня практически не будет!!! Поэтому, не знаю, не могу сказать, что горячий чай не влияет на лактацию. А чего и сколько вы кушаете во время ГВ?
30.03.2011
Ответить
Ленок
Малышка смесь кушать не хочет!!! Пыталась ее ней докормить 2 раза - по 20гр еле всунула, и то половину выплюнула. И с животиком проблемы сразу (знаю по первому). Да и иммунитет крепче. Вообщем, ГВ - это ГВ, и никакой смесью молоко не заменишь!!! У меня котлетки маленькие! :) У меня малой 2,5 годика за раз может их 4 шт. съесть (они грамм по 40), а я съедаю 5-6шт в течение дня. Суп я не ем - я пью бульон, который варю с куринной ножки. Вот примерный рацион для кормящей мамы:
Чтобы ваше питание было сбалансированным, в ваш рацион должны входить высокопитательные продукты из пяти основных пищевых групп:
Хлеб, злаки, рис и макаронные изделия (от шести до одиннадцати порций ежедневно)
Овощи (три-пять порций ежедневно)
Фрукты (две-четыре порции ежедневно)
Мясо, птица, рыба, сухие бобовые, яйца и орехи (две-три порции ежедневно)
Молоко, йогурт и сыр (две-три порции ежедневно).
Так что по сравнению с этой схемой я не ем ничего!
30.03.2011
Ответить