Когда можно качать пресс?

<!--[if gte mso 9]><xml> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> http://www.ex.ua/view/334266?r=28714. Я занималась по этому видео "Мама снова в форме" (видеокурс восстановительной гимнастики после родов. Там в первой части упражнения на 10 минут в день, которые можно делать сразу после родов. Правда, гимнастика с мячом специальным. Я его еще во время беременности приобрела. Пресс активно я начала качать спустя недель 5 после родов. А до этого только комплекс упражнений для восстановления матки и все такое. Я до беременности очень активно фитнесом занималась, во время беременности - бассейн и специальный фитнес, и, не смотря на то, что родила сама, без разрывов, врач запретила заниматься активно 7 недель. Я не выдержала и через 5 стала потихоньку активно заниматься, постепенно увеличивая нагрузки. А с животиком я боролась еще с помощью утягивающего бандажа. Но хочу сказать следующее. Реально пресс и живот вернулся в форму добеременную через месяцев 8-9. Я набрала 16 кг  за беременность. После родов минус 11 сразу, еще через пару месяцев минус 3. А последние 3 ушли, как только перестала кормить грудью. Реально весь процесс восстановления занял около года. И рывками. Первые 3 месяца быстро ушел живот, но оставался маленький животик + растянутая кожа, потом месяцев 6 накачивала пресс и занималась каждый день, потихоньку восстанавливалась фигура, а потом перестала кормить грудью и резко еще ушел оставшийся животик, похудели ноги и ушли минус 3 кг. Сейчас вешу как до беременности 49-50 кг.

Для только родившей женщины не подходят ни обычная утренняя гимнастика, не комплекс аэробики.Существует гимнастика после родов - комплекс упражнений, подобранные акушерами и специалистами по лечебной физкультуре, помогающие женщинам восстановить форму, укрепить перерастянутые связки и мышцы. С этими упражнениями вы можете ознакомиться на сайте Восстановление после родов http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html

садитесь на диету -60.и качайте пресс,постепенно увеличивая нагрузку.и через пару месяцев-вы забудете о этих лишних кг.а главное держите осанку

А нам врач еще в роддоме показывала упражнения, чтоб матка быстрее сокращалась, велела делать 3 раза в день. и все эти упражнения, хочу заметить, как раз мышцы пресса затрагивают. так что, думаю, по чуть-чуть можно качать, увеличивая нагрузку постепенно

Кушать овощи))) и не кушать мучного и сладкого. пресс вам уже наверное можно.

у меня все само ушло пока на ГВ были, а потом опять пришло, после того как бросила ГВ