Депрессия. Что делать?

Привет от пережившей жуткую деперессию ) Было жутко, когда мне в голову приходили мысли о том, что пора кончать со всем этим. И даже способы обдумывала. У меня и сейчас мурашки по коже бегают при одном воспоминании об этом. Мой совет - если такие мысли появились, бегом к специалистам. Причем не к психологам, а эндокринологам. Можешь сама сдать кровь на гормоны щитовидной железы (натощак, сдать на ТТГ и Т4 свободный). В моем случае причина была именно в них, проклятых (Т4 зашкаливал, послеродовой тиреотоксикоз). Я так же чувствовала себя развалюхой (головные боли, желудок, печень, сердце, даже одышка появилась). Как только нашли истинную причину и начала лечение, все как рукой сняло. И депрессия прошла, и физические болячки. 

Это очень тяжело, когда нет поддержки от мужа, но над этим можно работать. Просто он еще не до конца осознает появление нового члена семьи в вашей жизни. Вы должны разделить с ним обязанности, поговорив по хорошему. Если он может что-то по дому - хорошо, если нет, то пускай хотя бы час в день (а со временем и на дольше) берет ребенка на себя, выходит на прогулку к примеру, но так что бы ты полностью могла расслабиться, уделить время себе, даже поесть в спокойной обстановке тоже не мало важно (ты же кормишь, тебе самой нужно много сил, не запускай себя, как бы тяжело ни было, и верь в собственные силы, если смогла родить, то сможешь и вынянчить, и восстановиться сама). А тем временем папа будет наводить контакт с дочкой. Это не правильно, когда малышом занимается только мама, а папа подключается, когда ребенок уже повзрослеет. Обсудите с мужем с какими проблемами вы сталкиваетесь, и попытайтесь спланировать заранее, как будете их решать (допустим готовка еды, если нет родни которая могла бы помочь, можно и купить готовую, когда нет сил готовить и не психовать). Когда планируешь заранее план действий, психологически намного легче. Гордись собой, за каждую мелочь которую сделаешь сама и не вини себя за то, что не успеваешь сделать.  Поверь, со временем ты втянешься, тебе будет все намного проще. У тебя появятся совсем другие чувства к дочке, когда она будет меньше плакать, начнет узнавать тебя, смеяться и забавляться (это время не за горами). Все наладится, главное приложить усилия сейчас, так быстрее выйдешь из депрессии. Советую и делюсь с тобой от всего сердца, сама прошла через это и знаю как тебе тяжело, только у меня двойня, представляешь как было мне? Думай о том, что с каждым днем будет все легче и легче.   Держись, удачи тебе.

Спасибо большое за советы и поддержку. 

я думала,меня это никогда не коснется.  плакала часто и на пустом месте, ребенок плохо спал, не высыпалась, недоедала, муж весь день на работе, а я одна.ночью его не трогать, срываласьна сыне (какая же я дура!!!).... тоже посещали мыслио суициде,думалаим без меня - истерички - лучше будет.... когда это продлилось около 6-7 месяцев думала поедет крыша, забила тревогу, рассказала родителям, они стали мне часто звонить и разговаривать, и меня немного отпустило, я стала за собой ухаживать снова, стараться все успевать, что-то делать для себя,а не все время уделять только ребенку, больше гулять. Это была затянувшаяся полеродовая дипрессия, и сейчас я думаю надо было бы к врачу обратится, но в тот момент я о таком не задумывалась... спасибо моему папе, еще тот психолог)))) Сашенька, держитесь! муж ваш не прав, просто он еще и не понимает вас...

Практически все это проходят. Этот период называется "Проверка на прочность семьи". Не заводите скандалов. У вас не депрессия, у вас просто усталость. Вот статья, возможно вам поможет морально. http://posle-rodov-mama.ru/ustalost.html

Все тоже самое,прекрасно понимаю...Скандалы тоже по любому поводу выходят,мои слезы..ребенку 5 месяцев,на 3 месяце вообще сплошные скандалы были... мой старше вашего всего на год..Мне кажеться просто они еще не знают что такое семья...и пытаються жить так как жили раньше,просто мы мешаем им это делать..да тут еще и ребенок..

Все тоже самое,прекрасно понимаю...Скандалы тоже по любому поводу выходят,мои слезы..ребенку 5 месяцев,на 3 месяце вообще сплошные скандалы были... мой старше вашего всего на год..Мне кажеться просто они еще не знают что такое семья...и пытаються жить так как жили раньше,просто мы мешаем им это делать..да тут еще и ребенок..

Отвар пустырника ( помогает, но штука гадкая и пить надо регулярно - утром и вечером каждый день). Очень вам сочувствую. Супруг ваш, как мне кажется, не вполне понимает свалившуюся на вас нагрузку( особенно моральную!) в силу юного возраста. Вам нужно обязательно спокойно обсудить с ним наболевшее. Наверняка он считает, чтго устает больше вас, т.к. работает. Предложите поменяться - вы будите работать, а он дома с ребенком. Постарайтесь донести до него, что в скором времени он завоет от дней в режиме " кормление-подгузник-плач/кормление-подгузник-плач/кормление-ПРОГУЛКА-памперс-кормление-КУПАНИЕ-истерика-подгузник...." и тд до бесконечности - день сурка!  Я сама уже охреневаю от отсутствия общения хоть  с кем-либо, от отсутствия "смены декораций" и т.п. Мечтаю сдать малого в ясли и ходить на работу как на праздник!  А свои суицидальные наклонности  ты давай-ка выбрасывай из головы!!! Ты уже не хозяйка сама себе, ты МАМА! - это значит, что как бы трудно тебе не было, ты всю свою жиЗнь ОБЯЗАНА БЫТЬ РЯДОМ, ЗАБОТИТЬСЯ, ПОМОГАТЬ И ОБЕРЕГАТЬ ТО МАЛЕНЬКОЕ СУЩЕСТВО, КОТОРОЕТЫ ПРОИЗВЕЛА НА СВЕТ!!!

у меня после родов дипрессия длилась месяцкв 9, и скандалы и слезы, чуть до развода не до шло, сейчас все нормализовалось, главное иметь терпение. рождение малыша это не только для вас стресс, но и для мужа, ему тоже тяжело привыкать к новым условиям, сейчас я это понимаю, а тогда мне казалось, что он делает все, чтобы меня до истерики довести. Потерпите немного все наладится 

я вас отлично понимаю, у меня тоже состояние хреновое... и как помочь себе - не знаю, но хочется иногда умереть. Только мысли о ребёнке спасают. Как подумаю, что кто-то полностью зависит от меня, так сразу отпускает. А вообще, отчаяние - это грех. Подумайте, есть ли реальные причины для того, чтобы вот так вот расстраиваться вам?