Как привести в порядок попу и бедра?
Девочки, подскажите какие-нибудь эффективные упражнения для бедер и попы!? Я после родов сильно похудела, все бы хорошо, если бы не "рыхлая" попа и бедра... После родов вылез варикоз, поэтому сильно нагрузку делать на ножки не желательно, а хочется быть к лету красивой!)))))))))) В интернете море информации, но хочется чего-то конкретного, так сказать, проверенного. Может кто знает какие-нибудь несложные, эффективные упражнения?