2 лишних кг...
Внешний видПосле родов вешу всего на 2,5 кг больше, чем до беременности, но... У меня фигура такая, что все откладывается в ногах, сверху узкая, даже очень), живот был плоский, сейчас тоже не жалуюсь, сразу после родов пришел в норму, но ноги... Поправились( Такое ощущение, что все 2 кг там! Здесь много пишут про то, как избавиться от живота, а вот про ноги как-то не нашла) Подскажите, как избавиться от жира именно на ногах?
Марина
У меня тоже такая проблема с ногами, если поправляюсь, то почему-то именно в этой области. Муж прикалывается: попа-то красивая.:-) Мне помогли упражнения от тренера по фитнесу Дарьи Лисичкиеой. После родов нашла на ютюбе ролики с ее занятиями. И на ноги, и на внутреннюю сторону, и на внешнюю, и от цылюлита... Наберите в поисковике ее имя и фамилию
08.06.2012
Ответить
Арина
Ой, спасибо, обязательно посмотрю. Кстати, мой муж тоже мою попу очень даже любит))) но мне самой хочется чуть подхудеть.
08.06.2012
Ответить
Марина
самое эффективное упражнение - это выпады с обеих ног, лучше в руки еще что-нибудь взять (гантели, бутылки с водой), делать каждый день по 15 повторений, через некоторое время появится рельефность и даже самые слоновьи ноги будут красивыми))
14.05.2012
Ответить
Tatyana
У меня тож бедра по генетике полные, я всегда им уделяю больше времени, чем всем остальным гр.мышц, мне всегда помогали поочередные выпады ног, приседания, типа плие, фиксированное отведение ноги в сторону, но самое главное это системность упражнения: три подхода по 15-20 повторов на каждую ногу, с интервалами между подходами в1-2 мин., обязательная растяжка мышц и связок после тренеровки. Еще хорошо помогают ежедневные пешие прогулки быстрым шагом (так, что бы было трудно разговаривать при ходьбе) не менее 1 часа. Ну и конечно же отменяется все сладкое, что содержит сахар, жирное, майонезы и т.д. Хорошо помогает массаж этих проблемных зон. А быстрее подействует если все это в комплексе. Удачи))
14.05.2012
Ответить
Арина
Хожу я всегда быстро, надо мной все даже издеваются) до беременности ходила на йогу, тоже помогало, но дома сама заниматься не могу, а выбраться пока не вариант. Попробую, как вы говорите. Спасибо)
14.05.2012
Ответить