Помогите похудеть на 2-3 кг
Девочки, я знаю глупо новерно!! Но не могу я больше!! Для своего настроения!!
Проблема в том, что после родов я стала весить на 1 кг меньше, чем до родов!! А теперь сидя дома набрала 3 лишних кг, я знаю, знаю что они не очень видны и это не такая уж проблема!! Но вот сбросить их я ни как не могу!! Что не пробовала, и не ноа даже, но после любого обычного трапезного дня опять возвращаюсь к своим 55 кг!! Я не могу, пожалуйста, может кто таблетки пил какие, помогало!!
Только не смейтесь и не говорите что и так вес нормальный!! У меня действительно в голове комплексы, и я к лету хочу под тянуться!! Скажите про таблетки, может турбослим какой нибудь или еще что нибудь: чаи, кофе
Алина
меньше сладкого и мучного, после 6ти никакой еды..кроме чая...и физ. упражнения )
05.06.2012
Ответить
Лиска
Питайтесь правильно: регулярно, в одно и то же время, 5 раз в день и понемногу (вредности вроде шоколадок можно, но по чуть-чуть). И будет и вес нормальный, и настроение отличное, и желудок здоровый! Я еще Турбослим альфа-липоевая кислота и Л-карнитин пила – в добавление к такому правильному питанию для усиления обмена веществ (единственное во время ГВ его нельзя). Не могу сказать, что эффект прямо-таки суперзаметный, но ограничения в рационе легче начались переноситься и энергии прибавилось, лучше стала себя нести. В итоге диета + Турбослим – минус 2 кг за месяц!!! Еще говорят, что хорошо вместо одного перекуса диетический коктейль Турбослим пить – тоже хочу попробовать.
05.06.2012
Ответить
Ири$$ka
Спасибо за совет!! Просто это реклама про турбослим.. Прям тянет попробовать!
Теперь хоть знаю что это реально!
05.06.2012
Ответить
Ольга
Я кушала как обычно, но каждое утро делала и делаю зарядку - 50 упражнений на пресс, 50 - на одну ногу, 50 - на другую, ну и наклончики и махания руками всякие по 10. Но главное в этих упражнениях регулярность, каждое утро по 10 минут я думаю будет несложно, главное втянуться. У меня результат без всяких диет: после родов прибавила10 кг, постепенно за 1,5 года сбросила 11 кг. Т.е. сейчас вешу на 1 кг даже меньше, чем до беременности. Сбрасывание идет постепенно, но тем оно и хорошо - нигде ничего не обвисает и весу сложно вернуться обратно.
04.06.2012
Ответить
Марина
Я Ольгу поддерживаю. После родов нашла случайно на ютюбе ролики от тренера по фитнесу Дарьи Лисичкиной. У нее есть комплексы на разные группы мышц. Упражнения не сложные, но продуктивные. А еще я вернулась к тренировкам по фигурному катанию. Каждое воскресенье на каток. Для спины особенно актуально, так как после двух выжиганий гемангиомы совсем мамсиком стала. Сейчас вешу на 1 кг меньше чем до беременности.
04.06.2012
Ответить
Марина
Про еду Вы тоже здорово написали. От себя добавлю, что в беременность многие тоже позволяют себе лишнего. В роддоме больше месяца пролежала, насмотрелась там на некоторых. Заходишь на кухню в 10 вечера чаю налить, а там сидят и далеко не чай пьют. Картошка фри, окорочек капченый, салат, лапшу заварят, так еще и торт достанут. Я конечно понимаю естб хочется, но зачем же так-то нажираться? Чем меньше наберешь, тем меньше придется скидывать!
05.06.2012
Ответить
Настя
Таблетки не помогут, нужно или потреблять меньше калорий или расходвать больше. Запишитесь на фитнес, больше ходите пешком, не кушайте на ночь. Что вы обычно едите? Многие считают, что молочку и фрукты можно есть в неограниченных количествах, но это не так , наприер в стакане молока около 120 ККал, в яблоке 60-70, в банане 100, так за день и набегает.
04.06.2012
Ответить