пресс и месячные

занималась до Б в мрц Беляево, так тренера говорят что 1 день(самый обильный) надо пропустить, а в остальные снизить немного нагрузку, например на тренажерах на пресс брать не 25 кг а 20. и качать прес не 12 раз а 10 допустим за подход,а количество подходов оставить

Я не прерываюсь)

первый день-два не стоит. а потом если живот совсем не ноет

я всегда занималась в М)

я качала столько же, как и в обычные дни. можно, если не вызывает недомогания и болей.