Физ нагрузки
После кесареваДевочки, привет!
Подскажите когда можно начать спортом заниматься, ну ни прям усиленно, а так слегка, бегать например. Знаю что пресс до 6 месяцев качать нельзя, какие еще есть воздержания в плане спорта?
Так уж хочется начать себя в порядок приводить
Принцессочка
У Вас тройняшки
Вот это чудо, как вы с ними справляетесь? 
Мама-героиня, низкий поклон!!!
Вот это чудо, как вы с ними справляетесь? Мама-героиня, низкий поклон!!!
13.08.2012
Ответить
Принцессочка
представляю....)) третьго жду, и двое детей, приче младшей 10 мес. тоже с трудом представляю как буду с ними потом
13.08.2012
Ответить
Вероника
да с погодками тоже нелегко, да с маленькими вообще не бывает легко а когда их несколько это очень сложно, зато потом будем наслаждаться))) легкой Б вам и родов в срок
13.08.2012
Ответить
Принцессочка
Да, согласна:)))) Оно того стоит))))))) А Вам сил, терпения, здоровых деток и побольше радостных моментов!!!))))))))))
13.08.2012
Ответить
Ксения
Вероник не знаю как там Кс с тройней но я со своей девочкой тоже после Кесарева в месяц уже обруч нормально крутила не больно было правла по началу страшновато! прессв месяц уже по чуть чуть качала токо не ногами а плечи поднимала вверх! попробуй!
13.08.2012
Ответить
Вероника
плечами по чуточке качаю утром по 3 подхода, а ноги если поднимаю то шов болеть начинает, вот думаю на счет хулахупа наверно уже можно, еще страшно из-за диастаза, очень сильно мышцы разошлись, может грыжа вылезти, спасибо))
думаю если все в меру по маленьку должно быть все нормально
13.08.2012
Ответить
МамаСына
Вероничка, я вот заниматься вчера начала: http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI&feature=channel&list=UL
там пресс можешь пропустить наверное, раз еще не комфортно... у меня ж тоже кесарево было (правда с твоим не сравниватся :))))) - не помню уже сколько живот чувствовала..... но я после родов через 3 месяца без диет и спорта к своим 50 кг вернулась....в общем-по ощущениям посмотришь....
Курс рассчитан на 30 дней по 20 мин ежедневно. 10 дней первую ступень делаешь, 10-вторую и 10-третью.....
от этой Джил все сообщество Худеющих пищит-все хвалят.... короче-я решила взяться за себя тоже-тошно на себя смотреть уже :((((
12.08.2012
Ответить
Вероника
спасибо обязательно гляну
я даже и не знала, что у тебя КС а почему?
вес то у меня еще месяц назад в норму пришел 1 кг остался, а вот формы увы, талии совсем не видно 7 см осталось так и не двигается больше
боюсь физ нагрузки давать из-за диастаза
13.08.2012
Ответить
Irina Vasilkova
Прмню ты говорила что у тебя диастаз, то с ним нельзя прес качать! А то грыжа будет или еще какая то фигня (((( я начала качать пресс после 6 мес. И очень сильно об этом пожалела. 3 месяца очень маленький срок для востановоения после тройни, это мое мнение.
12.08.2012
Ответить
Вероника
да диастаз((( и очень сильно, пробую прям совсем по чуть чуть плечами, когда ногами то больно шов, да я пока и не надеюсь вернуться в добеременную форму, хотя вес почти вернулся 1 кг осталься наверное в сиськах))) а внешне все говорят что и не заметно что тройню родила)), но так хоть чуток мышцы в тонус привести, а то прям как кисель везде аж противно прогать себя
13.08.2012
Ответить
Irina Vasilkova
Все будет хорошо и мышцы вернуться в тонус! Кстати у меня вес через месяц был как до беременности 45 кг а теперь 52 ((((( а диастаз как я поняла только операцией убрать можно (((
13.08.2012
Ответить
Вероника
да это верно только операция, да еще и такой сильный однозначно оперироваться через годик начну изучать этот вопрос
13.08.2012
Ответить
Irina Vasilkova
А я если чесно не готово к операции! Понимаю что о красивом животике можно забыть ((((
13.08.2012
Ответить
Вероника
ну мне придется делать так как мышцы от ребер до самого шва разошлись и там прям такая не хилая дырка в пузе((( надеюсь это лапарой делают так как на полосную я тоже не лягу, а то всю жизнь жить и бояться что либо делать тоже не в кайф
13.08.2012
Ответить
Irina Vasilkova
Ты не спеши и постоянно носи бандаж! Все будет уменьшаться проверено! Но до конца наверное не как не убрать.
13.08.2012
Ответить
*Танюшка*
Мне кажется кроме пресса остальные можно потихоньку.На ноги и руки например без проблем.И бегать потихоньку.Только животик побереги.Просто не все еще на место встало.
12.08.2012
Ответить
Лимончик
Странный вопрос для мамы четверых детей.или вы впервые задумались о форме?
12.08.2012
Ответить
Вероника
с первым сыном я с роддома выходила уже в форме, а сейчас после такого огромного живота есть над чем поработать малость, хочется ускорить этот процесс, а по существу вам есть что ответить??
12.08.2012
Ответить
Лимончик
никаких нет воздержаний. а пресс можно через месяц какчаь, если швов неттоже знать бы надо
12.08.2012
Ответить
Вероника
а зачем мне это знать если до этого у меня не было никаких проблем, сейчас появились сложно вот и спрашиваю, а вас сильно пост задел или то что у меня детей четверо??? пресс нельзя после КС качать 6 мес.
12.08.2012
Ответить
Вика1984
я пресс начала ещё в роддоме подкачивать, у меня кс
сейчас уже качаю усиленно, массажи на живот делаю, осталось небольшая прослоечка жировая, под ней мыщцы
12.08.2012
Ответить
Вероника
по чуточке я тоже качаю, сильно нельзя так как у меня мышцы разошлись на весь живот от ребер до самого шва((( и для начала их немешало бы зашить, иначе грыжа вылезет, а вот как на счет бега
12.08.2012
Ответить
Ксения
вероник про бег тоже напишу! У меня от бега до полугода молокл подгорало и я до 6 мес не стала этого делать а потом понеслась и всё ок так как лактация востановилась уже а вообще гинеколог мне советовала спотр ходьбу! вот это хоть сразу по самочувствию и результат хороштй и коляску впереди себя катить удобненько)) хИ)))))
13.08.2012
Ответить