Как похудеть на ГВ?
ДиетаДевочки, подскажите как и чем питаться, чтобы не набирать, а сбрасывать (+25 кг за беременность, из них за роды ушло только 8), но при этом чтобы малышечке не навредить. Я совсем лох в вопросах материнства))) Знаю, что диеты нежелательны, достаточно правильно питаться, но как это правильно? Можете помочь, пожалуйста Напишите примерную схему питания, примерное меню, буду рада рецептикам. Есть пароварка, но пользоваться ей не умею
Талия
Поверьте, лучше спорта ничего нет. Это и безвредно и сам собой доволен становишься. Можете посмотреть сайт о правильном питании здесь trenermsk.ru
05.12.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Спасибо)) Я уже 1,5 месяца хожу в фитнес-клуб)) И дома обруч кручу и по дому шуршу)))))))))
05.12.2012
Ответить
Ирина
От целюлита я мазала попу серией для похудения Фитнес боди. Применяя всю серию эффект реально есть.
02.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я тоже этой серией пользуюсь + баночный массаж сама делаю, пока эффекта ноль(
02.11.2012
Ответить
Ирина
у меня не сильно был. Правда немного остался все равно. А что за баночный массаж и как его делать?????
02.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
есть специальные банки массажные силиконовые. На проблемные участки наносишь массажное масло или очень жирный крем, чтобы хорошо скользило и не впитывалось, присасываешь к коже банку и водишь. Очень больно)) Зато говоярт за 10-15 сеансов целлюлит уходит, я пока 3 раза сделала. В инете есть схемы как правильно этот массаж делать. На животе например по часовой стрелке вокруг пупка, на ногах снизу вверх, на попе также по кругу по часовой. Только на внутренней стороне бедра делать нельзя, там лимфоузлы. И на родинках нельзя. Забей в гугле баночный массаж. Там просто противопоказания есть, но немного. При варикозе по-моему тоже нельзя
02.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Вообще может, но у меня нет. Вообще банки не только целлюлит убирают, но и просто похудению способствуют
03.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Попробуй, но сразу скажу это больно)) но стоит того)) только предварительно почитай в инете статьи о том как правильно делать массаж, и противопоказания сверь
03.11.2012
Ответить
Ирина
Вам подойдет питание по системе Миримановой. Посмотрите в инете. Там масса описаний о ней и ее официальная группа. Там главное не кушать после шести и питаться полезным. Сама Мириманова скинула 60кг. Это реальный результат!!!!
31.10.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Мы уже откормились грудью, молока нет уже месяц точно. На диетах не сижу - просто не жру все подряд)) и упражнения делаю, массаж банками
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Ну я сбросила 8 кг в родах и за 2 месяца вот еще 8 ушло, уже недели две как вес застрял на 59 и никак(((( вот думаю какой толчок организму дать)
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
164 см. Но у меня объемы еще большеваты. Талия - 69, живот 88, попа и бедра по 99
01.11.2012
Ответить
Ирина
талия и живот почему разные??? У меня это один показатель. а так у меня так же...только я 160см. А сколько ты еще скинуть хочешь? У меня еще 63кг, хочу скинуть 10 кг. Буду скидывать с помощью медикаментов. Попробую Фаза 1, потом еще что-нибудь. Если не получится, то принимать начну Линдаксу. У меня проблема в том что я пожрать жуть как люблю....
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Потому что у меня под пупком складка такая))) вот эта складка как раз 88 см) огромная такая)) Я хочу к своему добеременному весу вернуться - 49 кг, получается еще 10 тоже)) Я тоже покушать люблю, с утра могу себе вкусняшки позволить, а после обеда уже стараюсь менее калорийные вещи есть. Пыталась на -60 сидеть, но это не мое. Просто стараюсь меньше кушать, больше пить. К медикаментам не хочу прибегать, говорят после этих препаратов может еще больше вес стать, единственное пью витамины компливит сияние, йодомарин (т.к. из-за щетовидки вес может держаться) и рыбий жир (недавно в журнале прочитала, что омега, содержащиеся в нем способствуют похудению), третий день мучаю себя баночным массажем, на ночь мажусь кремом для похудения из серии фитнес боди и одеваю сверху шорты для похудения и так сплю)
01.11.2012
Ответить
Ирина
Крем и шорты - фигня. Мне эта фигня не помогла ни капли. Помог миостимулятор, хулахуп, утренняя пробежка. Помогла Линдакса, отказ от макарон, мучного. Больше ничего в жизни мне не помогло вес скинуть. После Линдаксы вес не набрался даже когда кушать все подрят стала (всего 3 кг пришло). После вторых родов вес стал просто ужасен. 74кг!!!! Сейчас уже скинула 11кг. Вешу 63 кг и хочу до 50 похудеть или хотя бы до 53 кг. Один фиг без тренировок ничего не выйдет. Складки у меня нет, есть просто живот как у беременной.
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Миостимулятор у меня есть, валяется без дела где-то. папа подарил, но я им так и не пользовалась, неужели реально помогает? А хула-хуп хочу купить, жду зарплату у мужа))) А линдакса дорого стоит? Я хожу в тонус клуб, там занимаюсь. Иногда еще дома)
01.11.2012
Ответить
Ирина
Это что-то типа фитнеса???? В день от хула-хупа уходит примерно по 200гр даже если кушаешь как обычно. Надо крутить не меньше 20 минут подрят. Миостимулятор начинает помогать не сразу. Через месяц примерно. Каждый день утром и вечером по 40 минут. Линдакса не знаю сколько счас стоит. вот примерные цены http://www.igla.ru/index.php?a1=2&idtree=8461024962 а в реальных аптеках не знаю сколько....
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
ну это еще не так дорого. А сколько ее пить надо? А насчет миостимулятора - по 40 мин на каждую зону?
01.11.2012
Ответить
Ирина
У меня он в виде пояса. Надеваю и на 40 минут врубаю на мощность 60. У вас видимо другой. Значит ориентируетесь на ощущения. Он должен сжимать мышцы. Вы почувствуете это.
Линдаксу можно пить до месяца, я пила полтора с перерывом в неделю. Утром одна капсула и все. Узнала что 30 капсул примерно 550 рублей.
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
у меня тоже в виде пояса. просто я хочу на живот и на бедра, т.е. получается по 40 минут на каждую зону)) или его на живот одеваешь и он все мышцы сокращает и на ногах тоже?
01.11.2012
Ответить
Ирина
Я использую только на животе. Попробуйте и на других зонах. Выходит по 40 минут на каждую зону.
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
ну типа массажного душа, когда мощной чтруей воды по телу ходят, она разбивает целлюлит и жировые отложения. Вроде как слышала, что после 10 сеансов проходит целлюлит. А это как раз моя проблема, даже проблемища
01.11.2012
Ответить
Ирина
Мне уже пофиг на целюлит. Муж говорит что его у меня нет. Мне главное убрать огромный живот и огромные "ушки"
01.11.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
У меня те же проблемы) Живот и ушки) Но ко всему на ушках и попе ужасный целлюлит, который я пытаюсь убрать))
02.11.2012
Ответить
аня
диет много,но не факт,что та которая помогла кому-то поможет вам.я за Б набрала 26 и уже через год весила на 20 кг меньше,правда диет перепробовала...только желудок испортила.лучше всего считать каллории и заниматься упражнениямиМЕТАБОЛИЗМ Уровень метаболизма Основной обмен КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ ( считалка калорий )
07.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я кстати сегодня только читала про методы клиники Борменталя, что надо прежде чем худеть выяснить причину и исходя из причины выбирать диету)))
07.09.2012
Ответить
Дарья
у вас еще мало времени прошло. я из набранных 17 в роддоме только 5 оставила, остальные постепенно ушли за месяца 3, кроме 4. хочется канеш и от них избавиться, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. а так ем все, чтоб молока достаточно было.
03.09.2012
Ответить
Татьяна
Как похудела я: завтрак -каша с фруктом любым, зеленый чай. Второй завтрак- фрукт. Обед суп с мясом. Ужин салат из сырых овощей и стакан кефира. Ужинаю до 18.00 + хожу на массаж,а там в комплексе миостимуляция,обертывания и медовый массаж. Результат потрясающий!
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
И каждый день так питаетесь? Однообразно ведь получается... А каша какая? Овсянка?)) На воде, без сахара и соли?
02.09.2012
Ответить
Татьяна
Да,каждый день.Совсем не однообразно получается. Кашу ем овсяную на воде с медом и орешками иногда с изюмом.Просто я молоко вообще не употребляю, но можно на молоке,только не жирном и сахар не ем совсем. Фрукты тоже разные, грейпфрут, персики,яблоки и т.д. На обед супы разные варю, с говядиной,рыбой или курицей, сегодня грибной. Ну а овощных салатов вообще очень много, можно каждый день разные кушать. А когда похудеете можно чередовать: один день суп, на следующий день второе(не жирное конечно). Самое главное вечером после 18.00. не кушать.И воды конечно пить побольше.
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Ммм здорово! Попробую вашу систему))) Хотела на диету магги сесть, но я уже заранее понимаю, что не выдержу))) А тут попроще, не так жестко. Правда после 18 не есть для меня сложно, ну ради прежней фигуры можно пересилить себя. А грейпфрут можно на ГВ?
02.09.2012
Ответить
Татьяна
Я ем абсолютно все, попробуйте немножко утром,если аллергии нет,то можно. После шести не есть тяжело только первые несколько дней, а потом привыкаешь. Еще забыла написать, обруч надо приобрести и диск здоровья и каждый день 15 минут уделять себе) Ради фигуры я терплю такую жуткую боль от массажа!За то когда смотрю на весы и в зеркало радуюсь!
02.09.2012
Ответить
Татьяна
Не за что!Худейте на здоровье!) Это такая железная штука,на полу стоит, на нем крутиться туда сюда)))Посмотрите в интернете)
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
А теперь поняла В Советском союзе популярная штука была, такая наверное в каждой семье была)))))))
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Не думала, что он реально помогает)) У бабушки дома такой был, помню я в детстве на нем каталась)) попой садилась и раскручивалась)))))) А что вам за обертывания делают? А насчет массажа, я боли не боюсь! С родами, точнее родовыми схватками все равно ничего не сравнится
02.09.2012
Ответить
Татьяна
Медовые обертывания, мажет меня медом всю, кроме груди и заворачивает в такое типо электрическое одеяло, на 40 минут, а потом баночный массаж, эффект просто супер! минус пол кило после процедуры, а после миостимуляции от 1до5 см уходит за сеанс.Ни за что бы не поверила,пока сама на себе не испытала,худею на глазах,кожа подтягивается, правда в синяках вся) Сегодня просто медовый массаж делала. Но это только через 3 месяца после родов.
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я баночками сама дома делаю через день, ну немножечко, минут 5 максимум каждую ляшку. А сколько стоят такие процедуры?
02.09.2012
Ответить
Татьяна
У нас стоят ,если в рубли перевести приблезительно 500-600 рублей, это вместе со спиной и руками.
03.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Ну в принципе еще приемлимо)) Я думаю попозже на душ шарко попробовать))) когда лялька моя подрастет
03.09.2012
Ответить
Татьяна
Ну конечно, успеете еще! Сейчас вес сам будет уходить постепенно, а если грудью кормите тем более похудеете.
03.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
пока пытаюсь грудью кормить, правда у нас плохо получается, папа уже настроился на ИВ переводить, но я буду до последнего бороться
03.09.2012
Ответить
morkovka
спорт каждий день минимум 1 чяс и маски с кросним перцем у меня тоже было +25 через 3 м все ушло! нельзя затягивать потом труднее будет похудеть!
01.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я знаю, говорят первые полгода после родов легко кг уходят, а потом тяжело сбрасывать. а через какое время после родов можно качать пресс и крутить обруч?
01.09.2012
Ответить
♥KATRINA♥
достаточно того что девочки написали всего того я и придерживаюсь.я шла рожать 71кг(((прибавка тоже почти 20кг(((щас вешу уже спустя месяц 58,500....надеюсь еще худеть..ем пока гречку...курицу отварную...ничего лишнего так как колики мучают
01.09.2012
Ответить
Лена
попробуйте систему - 60, она подходит беременным в том числе. На ББ есть сообщество посмотрите в нем) А вообще когда мы были на ГВ, у меня и питание было соответствующее ГВ с которым тяжело поравится. я даже худела). Ела все пареное, вареное, тушеное, пила чай с минимум сахара. сладкого почти не ела. Никакого жареного, соленого, копченого, маринованного и тд. Только в очень небольших количествах)
01.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
я читала про эту систему)а кукурузные хлопья с молоком? от них ведь не поправишься?
01.09.2012
Ответить
Марина
даже если хлопья без сахара - от кукурузы все равно прет... лучше хлопья Фитнесс, они из пшеницы...
03.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я почему-то всегда думала, что они из кукурузы))) Надо будет купить, а то я хлопья очень люблю)
03.09.2012
Ответить
Dina
я слышала про хлопья кукурузные с молоком по телеку, у них высокий гликемический индекс, они быстро всасываются, следовательно, от них поправится можно, я их бросила есть, так как они и не сытные, может если только хлопья из злаков каких, вот как ниже советуют из пшеницы.
07.09.2012
Ответить
Mайя
набрала за Б +29 кг, ушло после родов 14 и потом все остальные потихоньку, час нам будет 9 месяцев в понедельник вещу так же как и до Б
Исключи майонез, кетчуп, копчености, сладкое, мучное ,fast food, колбасы ,сосиски первую неделю будет сложно потом привыкнешь час я ем все чо захочу просто в умеренном количестве , плюс физ нагрузка , должно врем пройти всё само сабой уйдет , как мне одна девочка сказала 9 месяцев набирали и столько же должно пройти что бы все восстановить
Удачи
01.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Ну из всего перечисленного я иногда ем колбаску (редко) и иногда конфетку позволяю с чаем съесть, а остальное не ем))) Насчет физнагрузки... 2 недели после родов прошло можно ли заниматься уже? Я сегодня объемы измерила и офигела((( талия 80 (была 60), бедра 104 (было 86)
01.09.2012
Ответить
Mайя
По идеи тебе к Г через полтора месяца после родов нужно и вот как сходишь к ней ( к нему ) если она одобрит то вперед и с песней, Вообще насчет сантиметров не заморачивайся это все быстро уйдет сама не заметишь, я сама особо нечего не делала , у меня вс нагрузка была коляску с 5 этажа туда сюда тоскать с ребенком вместе
01.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я у нее была спустя неделю после родов, она сказала начинай по-тихоньку заниматься)) а тут на сайте в другой теме девчонки писали, что рано еще, может плохо сказаться на здоровье
01.09.2012
Ответить
Mайя
Я думаю Г лудче знает что нужно и можно тебе чем девочки с ББ
У каждого свой организм , и у каждого роды проходили по разному, честно говоря я бы пока не рыпалась после родов прошло всего 13 дней это мало, отдохни пока ... На востановление еще вся жизнь впереди
01.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
я тут про диету магги начиталась:) хочу попробовать, если не сорвусь:) у меня сила воли слабая,а касательно сладкого ее нет вообще:) мне курить бросить было легче, чем перестать жрать сладости:)
02.09.2012
Ответить
Mайя
это нормально , должно время пройти я первые 2 месяца спала и видела шоколад, а час вообще паралльно )))
Организму нужен 1 год, что бы востановиться после родов
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
Я наверное просто рот себе заштопаю))) Посмотрела твои записи, блин круто! Мне бы так худеть))) Ну ты даже после родов не выглядела толстой, а я на свиноматку похожа хотя объемы и вес примерно одинаковый
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
да я понимаю, но в зеркало смотришь и руки опускются(( целлюлит блин, это не целлюлит, а целлюлитище, просто кратеры на ногах... и сиська одна больше другой в 2 раза)))))))) мне иногда кажется, что я в добеременную форму не вернусь никогда(
02.09.2012
Ответить
Mайя
ну что могу сказать тебе ... ты стала мамой Привыкнешь !!! А насчет груди сама страдаю (((( с 3 увеличились до 6 да и плюс асимметрия жутка ровно в 1 размер, но мне уже нечего кроме пластики не поможет
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
У меня тоже примерно в размер разница(( а почему тебе ничего кроме пластики не поможет?
02.09.2012
Ответить
Mайя
ну а что может еще помочь ?! Да я разговаривала со своей Г она сказала что подтяжка плюс уменщение одной груди нужно что бы выгладели хорошо, ну а силикон она не советовала , но думаю но мне кажеться все останеться на стадии думаю
02.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
ого... у нас в городе коррекция груди после родов 60-70 тыс. стоит( мне точно не светит! да и если были деньги я после всех этих передач боюсь пластику делать))
03.09.2012
Ответить
Mайя
у нас тоже все это дорого но можно сделать гдето за 3.300 evro у меня знакомая делала правда она еще не рожала и чисто импланты ставила , а насчет операций это да ... можно себе запароть так что мама мия хрен кто исправит потом
03.09.2012
Ответить
МамуляКрасотуля
мало того, что есть врачи косорукие, которые еще хуже делают, так еще смертельные исходы бывают((
03.09.2012
Ответить
Mайя
это да !!! Я из-за этого и говорю что наверно все останется на стадии думания... Т.к как то не хочется в гроб но с классными сиськами
03.09.2012
Ответить
Mайя
http://www.babyblog.ru/user/Maijkiss/3002718
http://www.babyblog.ru/user/Maijkiss/3004847
http://www.babyblog.ru/user/Maijkiss/3006172
http://www.babyblog.ru/user/Maijkiss/3012339
http://www.babyblog.ru/user/Maijkiss/3016510 ( здесь прошло 8 месяцев после родов )
http://www.babyblog.ru/user/Maijkiss/3017165
ну это то что касаетс лично мен, есть такие которые еще быстрее все сгонают ))))
01.09.2012
Ответить