Фитнес через 3 мес после родов
УпражненияДостало! Реально, когда подхожу к зеркалу - настроение портится, а еще хуже, когда пытаюсь надеть что-то из добеременного. Лишнего веса осталось пару кг, и то наела я их, когда у меня стало меньше молока. После родов вернулась к добеременному весу. Но! Килограммы-то ушли, а сало на боках осталось. + Постоянно висящий на руках ребенок до кучи в распорках на ногах, так что взять ее по-человечески неудобно, и, как результат, моя спина буквой зю в течение дня, а также утра и вечера. Посему решила на следующей неделе купить контракт в клуб.
Отсюда вопросы: мы на ГВ, в каком режиме имеет смысл заниматься, чтобы молоко никуда не делось, а деть бы ела его с прежним удовольствием? Можно ли в бассейн? Есть ли шанс застудить грудь в бассейне? Можно ли делать упражнения на грудные мышцы? И на что имеет обращать внимание, может чего-то делать категорически нельзя? Планирую заниматься в зале/персональные тренировки+бассейн. Групповые занятия отпадают - с детем сидеть в это время некому. Кстати, сауна/хамам при ГВ можно ли? Поделитесь, пжста, опытом!
♡Лена♡
Фитнес можно при гв, про бассейн не знаю. В сауну, баню тоже можно, но туда говорят только с молокоотсосом, прилив будет большой)
15.11.2012
Ответить
(Катя)-мои Мальчишки-моя гордость
такая же беда!надо худеть!!!!сейчас еще недельку,чтоб швы окончательно зажили,да буду потихоньку заниматься!у меня диск есть с занятиями,я с первым так двадцатку скинула!!!!!пресс качать буду,да на скакалке прыгать!сильно себя не буду пытать,не всё сразу!!!
14.11.2012
Ответить
Zezika
Ого! Двадцатка - это лихо, мне бы сало в мышцу перетопить )) и спину в бассейне разгрузить. А ждать пока ГВ закончим как-то нерадостно.
14.11.2012
Ответить
(Катя)-мои Мальчишки-моя гордость
да уж!я просто много наберала за беременность,за вторую и первую,ела и ела!!!!теперь буду сбрасывать!мне бы бока и бедра освободить!!!!
15.11.2012
Ответить
Zezika
А я вроде и набрала 10 кг, но первые 2 триместра была угроза, поэтому двигалась по минимуму, а потом вырос живот, стало жарко - особо шевелиться тоже не хотелось)
15.11.2012
Ответить
(Катя)-мои Мальчишки-моя гордость
главное,чтоб сразу не запустить,начать заниматься уже сейчас!
15.11.2012
Ответить