Вопросы про фигуру

Девочки, кто про что, а я вновь про похудение. :) Только не кидайтесь тапками))) Есть несколько вопросов:
1. Можно ли заниматься физкультурой, пока идут лохии? После родов 3 недели прошло.
2. Можно ли подключать диету (не строгую, конечно), пока идет кормление грудью? Здесь оговорка: деть на СВ. Под диетой я имею в виду замену ужина кефиром, например, и низкокалорийным творогом. Зависит ли питательность молока от питания мамы? А то я тут слышала, что "жирность" женского молока зависит от генетических факторов, а не от того, что она ест. Да или нет, интересно?
3. Можно ли делать антицеллюлитный массаж и массаж живота, если еще идут лохии?
4. Пока женщина кормит грудью, как действуют на волосы перманентные красители? Слышала, что реакция может быть не всегда успешной. Хочу покрасить волосы, но не знаю, каким будет результат.
Спасибо всем откликнувшимся!)