спорт спустя 2 месяца после родов
УпражненияДоче почти 2 месяца. Почти все кг которые пришли за беременность ушли! Но попа, ноги и живот оставляют желать лучшего! 
Конечно моя фигура до беременности и сейчас это небо и земля! (Решила что срочно нужно заняться собой. До беременности ходила в тренажерку! Люблю это дело) С чего сейчас начинать? Какими должны быть первоначальные нагрузки? Со скольки минут начинать?
P.S; Рожала я сама ни разрывов ни трещен! Малявка на ГВ
Sonia
У нас в зале занимается кормящая мама, вроде все ок. Некоторые упражнения наоборот стимулируют. Думаю если доктор разрешил, то заниматься можно. Начинайте с 30 минут в умеренном темпе, с легкой нагрузки. Я так делала.
09.05.2013
Ответить
JuliJa
Я фанатик тренажерного зала))))у меня аж ломка,что сейчас не могу заниматься(беременность как раз пришла во время подготовки к соревнованиям(((мой тренер сказал,что пока ГВ -нагрузки с железом нельзя(начинать можно с беговой дорожки-по минут 10-15 быстрой ходьбой,бассеин(ну я его не люблю),идеально сейчас это растяжка,чтоб подготовить мышцы и аэробка-ввиде ножниц и т.п.я пипец расстроилась(и именно здесь я окончательно решила,что ГВ у нас будет недолгим.
09.05.2013
Ответить
JuliJa
Классно вам)а я слегла с почками,для меня вообще беременность оказалась пыткой.я готова родить 100 раз,но влт беременной быть нееет))а вы занимаетесь для себя или на соревновательном уровне?
09.05.2013
Ответить
Vlada
ДЛЯ себя, но помимо этого еще и работала - я фитнес-инструктор, так что нагрузка была не маленькая
09.05.2013
Ответить