пресс и бег после родов-когда можно?
УпражненияДевочки, 11 октября родила дочку, без эпизио, без разрывов, сама. Раньше активно занималась фитнесом, бегала. Когда можно начинать минимальные нагрузки на пресс изанятия бегом? К гине прием через 2 месяца только, да и сомневаюсь, что она шарит)) слышала, что мышцы пресса также расходятся и сразу качать низя. Кто когда начал заниматься при условии что вас "не почикали"?))))
Алька)
пресс рано. подождите хотя бы 6 недель. Ходите больше пешком - самая лучшая нагрузка после родов.
21.10.2013
Ответить
Ирина(маникюр,наращивание ногтей)
вообще, даже если без разрывов, мне врач говорила про нагрузки,то тоже через два месяца
17.10.2013
Ответить
Таисия
я думаю бегать по тихоньку можно, без нагрузок просто в тонус себя привести а пресс и прочее как минимум через 1.5, я тоже сама рожала, без разрывов, до Б активно спортом занималась и вернилась к занятиям когда кровь перестала идти...через 1.5 месяца )))) а вобще по самочувствию ))))
17.10.2013
Ответить
супер мама
воот уже показатель, ждем когда кровь пройдет)самочувствие отличное, только в голове какой-то страх еще - если прыгнуть то между ног все вывалится, все органы))) но это скорее в голове))
17.10.2013
Ответить
Яна
Можно и раньше, смотрите по самочувствию и начинайте осторожно. Я после Кс через месяц с небольшим начала заниматься в трензале, первые недели просто боялась, делала все осторожненько, но оказалось все ОК)))
17.10.2013
Ответить
супер мама
Ну осторожно это в любом случае, канеш не сразу как раньше по часу полтора качаться, а так, в виде зарядки по утрам)
17.10.2013
Ответить
Яна
Правильно, я вот когда задавала вопросы про спорт после кс, мне писали: через полгода можно НАЧИНАТЬ!!!! Что повергло меня в шок! Но каждый организм индивидуален и если включить здравый смысл можно легко понять когда и сколько нагрузки можно себе позволить, тем более если раньше занимались)))
17.10.2013
Ответить
супер мама
Не, через полгода я планирую ланью быть, явно раньше стоит начать, тем более у меня реально ничего нет-ни швов, ни растяжек, даже живот не висит, просто мышцы тонус потеряли маленько..раньше занималась очень активно, надеюсь мне будеттпроще в былой ритм втянуться.а потом буду с дочкой бегать)))
17.10.2013
Ответить
супер мама
Вы через 2 месяца занимались? Мне казалось както пораньше, не? Или всеиж пока пешими прогклками ограничиваемся?
17.10.2013
Ответить
Олеся
я через полгода стала заниматься.у меня кс.Кто-то раньше-но зачем рисковать и гробить себя,матке надо 2 месяца на сокращение,пусть органы на место встанут.Лучше по 2 часа два раза с коляской круги нарезать.А с бегом поаккуратнее-я вот тоже бегала-а теперь артроз коленных суставов((((
17.10.2013
Ответить
супер мама
Бегать надо правильно, я не первый год бегаю) да, но у меня не кс, ву меня вообще ничего, как не рожала)) рисковать не стоит, надо просто за себя браться потихоньку)
17.10.2013
Ответить