Поиск
в Послеродовое восстановление 12 лет

Деликатная проблема...

Упражнения

После родов прошло уже 11 месяцев, я наконец-то решила занятьсяься спортом...ну, ничего серьезного, просто делаю зарядку дома, качаю пресс, приседаю...и, пардон, когда приходится напрягаться я...писаюсь...что с этим делать?это теперь навсегда так останется?при этом позыва сходить в туалет я не испвтываю...

21
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
упражнения Кегеля
07.02.2014
Ответить
Буду делать)))По идее должны помочь...совсем чуть чуть же...
08.02.2014
Ответить
конечно помогут! главное постоянно делай
08.02.2014
Ответить
Мышцы ослаблены и не держат...говорят со временем проходит,но далеко не у всех...
07.02.2014
Ответить
У моей мамы такая фигня случилась после третьего ребенка ..а у меня - уже...буду делать Кегеля, точнее делаю уже...
08.02.2014
Ответить
Тоже делаю,но все равно бывает конфуз(((гиня сказала,что со временем подтянется все,но глядя на маму и свекровь-сильно в этом сомневаюсь-с годами врятли лучше будет...а может они про кегеля не знали?)))
08.02.2014
Ответить
Может и так...
08.02.2014
Ответить
Занимайся. Прыгай. Кардио делай. Это как раз укрепляет мышцы. С джилиан майклз занимайся. Я за месяц 7 кг легко убрала. 
07.02.2014
Ответить
слабость мышц тазового дна. или упражнения типа кегеля делать, или пластика. сходи к гинекологу
07.02.2014
Ответить
Я надеюсь, все же Кегелем обойдусь)))все-таки при кашле и чихе  все ок пока еще...поэтому надо делать Кегеля и все встанет на свои места)))
07.02.2014
Ответить
Было такое. Только у меня через 2 месяца после родов. Как раз Кегель помог мне. 
07.02.2014
Ответить
Ну я все тянула, и только вот сейчас решила начать заниматься собой...и вот, сюрпризик...
07.02.2014
Ответить
А ты Кегеля делаешь просто без всего? Может попробовать вагинальные шарики купить, они вроде как лучше укрепляют мышцы 
07.02.2014
Ответить
Надо попробовать...никак руки (и ноги) не дойдут)))Я их однажды видела в аптеке, а так - даже не знаю, где они продаются)))По интернету, наверное, можно заказать...
07.02.2014
Ответить
Конечно можно, тут есть девушка у кот. онлайн- магазин для взрослых и она может посоветовать как размер подобрать и какие лучше взять. Если надо ссылку кину
07.02.2014
Ответить
Кинь, пожалуйста)))) super_smilies086.gif
07.02.2014
Ответить
Может быть это проявления цистита??
07.02.2014
Ответить
По крайней мере раньше у меня его никогда не было, да и не болит нигде...
07.02.2014
Ответить
Гы, у меня так же было, просто пописаю перед спортом и пару раз во время и не лилося drop2.gif  Но потом видимо там все поукреплялось и со временем прошло. Вообще, тут упражнения кегеля более эффективные, но я их не делала, скучные они))
07.02.2014
Ответить
Я и кегеля тоже делаю...особенно с приседаниями беда...прямо катастрофа...а зад как без них убрать...
07.02.2014
Ответить
А у меня от прыжков было с Джиллиан Майкз) За лето привела себя в форму с ней, а потом осень и зима, опять отъелась))
07.02.2014
Ответить
когда можно начать?... пресс блин покачала((