Спорт после КС
После кесаревадевочки, привет
до беременности активно занималась спортом. сейчас прошло 2,5 мес после КС. через какое время можно начинать ходить в спортзал? может у кого есть опыт?
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Уже пора. Я через месяц после второго погодкового кс пресс уже качала, приседать на след день стала.
21.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Да, в принципе уже потихоньку можно начинать. Естественно не сразу с добеременных нагрузок, к ним надо прийти постепенно (за пару недель-месяц, как пойдет). Ориентируйтесь на свое самочувствие и все должно быть хорошо.
21.04.2014
Ответить
инна
после кесарева можно начинать заниматься через 2,5 мес, но с ограничением нагрузок, ваш тренер должен вам составить индивид. программу, пресс до 5 мес. качать нельзя. А лучше всего сходите на Йогу после родов, безопасно и полезно.
21.04.2014
Ответить
Закрыто
Мой тренер даже когда я разорвала мышцы(большую нагрузку дала) гонял меня!!
21.04.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Это говорит не в его пользу. При травмированном колене, например, вполне можно нещадно прокачивать верх тела, но место травмы следует свято оберегать, холить и лелеять...
21.04.2014
Ответить
Закрыто
Под скакала что подразумиваете? Фитнес или качалка? Мне бы в качалочку попасть! Совсем заскучала я без нее((((
20.04.2014
Ответить
Свити
Через месяц начала дома пресс качать, понемногу. Через 2, пошла в фитнес клуб, сначала на фитнесе на силовых месяц наверно занималась. Но соответственно по состоянию. После каждого занятия бегала в тренажерке по полчаса. Через месяц, полноценно начала в тренажерке заниматься
20.04.2014
Ответить
Мария♥
У меня после ЭКС прошло 3 месяца. Врач гинеколог запретил спорт на 6 месяцев, особенно нагрузки на пресс. Но я и не рвусь, и так больше чем набрала скинула:)
20.04.2014
Ответить