Какие упражнения можно после эпизио на ГВ?

пресс нельзя качать не после эпизио, а в принципе после родов. ждать 1,5-2 месяца после ЕР и 5-6 после кесарева желательно.Нашему скоро 1,5 месяца будет. Я за Б. набрала 17 кило, сейчас все 17 ушли, но остались еще 4, оставшиеся после первой беременности. У нас тоже ГВ, но я диету почти не соблюдаю (не ем только жаренное, колбасы-сосиски и шоколад). Мешочек от животика еще остался. Каждое утро проверяю сходится ли белая линия живота — как сойдется — можно пресс качать. Как останется 1 палец — значит, можно. После родов их у меня входило 4, сейчас 2. Думаю, что через пару недель будет 1 палец и тогда можно будет потихоньку по утрам его качать.

Вообще, раньше чем через 6-8 недель не рекомендуют, кровотечение спровоцировать можно. И послеродовой осмотр сначала. 

Спорт никак не повлияет на ГВ!Я в зал пошла как врач разрешил через 2 мес после эпизио,до этого делала лечебную послеродовую гимнастику,у меня в дневнике есть фото распечатки,которую в роддоме давали!Не спешите с полноценными тренировками до разрешения врача!

Фитнес не влияет на ГВ. Оень интенсивные упражнения могут спровоцировать прилив, вот и все.Сейчас важно тренировать глубокие мышцы тазового дна и живота. Самые важные упражнения есть у меня в дневнике (верхний пост). Внешний слой, судя по фото, подтянется следом самостоятельно. А несли и понадобится помощь, то самая малость в виде планок, когда полностью прекратятся выделения и успокоятся швы.

Я бы не советовала... я как-то перетрудилась, так плакала-так все болело. Начала заниматься, когда ребенку 5 мес уже было

Если швы до сих пор не рассосались, не нужно пока ничего делать. Подождите. Успеете ещё.