2 месяца после родов

Занятия спортом на молоко никак не влияют!Занимаюсь с 2 дочкиных мес,сейчас ей 10,5 мес,мы на ГВ.Только месяцев до 4 иногда приливы были во время тренировки,(не знаю,связано ли это или просто тогда еще лактация не установилась)прокладки для груди спасали. В зале делаю все,как и до Б.Акцент делаю на попу) и немного на остальное: 1)Раньше делала 1 упражнение на бицепс,по 3 подхода,сейчас нет, дочка стала тяжелая,мне ее тоскать хватает))) 2)2 упражнения на трицепс,так же по 3 подхода каждое. 3)2 упражнения на пресс,тоже по 3 подхода каждое. 4)2 на попу(развожу ноги на тренажоре и делаю присед)по 4 повтора каждое. 5)1 упражнение на ноги,каждый раз чередую(жим ногами,выпады с гантелями,гиперэкстензию или упражнение на тренажере на заднюю поверхность бедра). Но,если вы похудеть хотите,нужно кардио,например бег!(Если вы считаете,что лишнее есть).Оделись потеплей:футболка,спорт костюм и на дорожку)После того,как уйдут лишние объемы(если они есть)-начинайте заниматься в зале.Не забывайте пить,когда хочется. Удачи и всего хорошего вам)

Всегда мне интересно было смотреть и слушать девушек с таким же сроком как у меня) а теперь и с таким же возрастом деток)) А с кем вы ребёнка оставляет когда бегаете?) и сколько по времени и когда?)