как сбросить лишние кг???

Всем большое спасибо за ответы и поддержку! Будем следить за собой... :)

Да,и кстати ГВ это еще минус примерно 600 ккал в день на выработку молока.Так что на ГВ прийти в форму еще легче!

1)Пить много воды,1,5-2 л в день,это необходимо для нормального обмена веществ. 2)Правильно питаться.Не кушать жаренное и жирное!!! Больше овощей,фруктов,нежирное мясо,рыбу,морепроукты,нежирную молочку,крупы,орехи. 3)Не кушать всякое Г (красители,консерванты,усилители вкуса и тд):колбаса,сосиски,консервы,цветные сладости,колу и тд. 4)Кушать часто,5-6 раз в день,но небольшими порциями,чем реже кушаешь,тем больше организм откладывает "про запас" и тем медленнее обмен веществ.Чем чаще кушаешь,тем обмен веществ быстрее. 5)Сладкое только до 12 утра и в разумных пределах.Те быстрые углеводы,что накушали до 12 успеют потратиться в течение дня. 6)Употреблять меньше соли в пищу,тк соль задерживает лишнюю воду в организме. Это поможет избавиться от лишнего,но улучшить качество тела может только спорт!

заменить все на сухофрукты и сухарики)))) Просто это все все ровно не на пользу ( И вам и детишкам! А как вообще с питанием вашим ? Уже все кушаете ?

Поддерживаю, хотя кормлю одного ребенка, сладкого хочу всегда и мучного!!! Пока кормлю "разрешила" себе об этом не думать особенно много! Практикую легкую гимнастику и много хожу на прогулках с сыном. И конечно, самовнушение 😆😆😆

Потерпите до окончания гв. Кормить двойню грудью - это героизм, по-моему. ) вообще, я так поняла, что есть те, кто быстро сбрасывает за счет только гв, а у остальных вес фиксируется на "беременном" и уходит только после гв. У меня тоже так. Даже с учетом исключения сладкого и мучного.

Только переставать кушать сладкое, мучное и движения побольше:)

не есть мучное и сладкое. больше никак.