6 недель после родов. животик.

ребеночек все тяжелее, щечки все пухлее,а мама стройнее) 
мои секреты:

правильное питание, но без экстрима, никаких особых диет или жестких ограничений, и тортик могу и печеньки, кофе пью декафинированное со сливками. главное правило в питании - нельзя пить сразу после еды. можно не ранее чем через полчаса и разделяем сладкое с соленым. иными словами - поели - десерт с чаем через полчасика, а лучше через час. не мешайте углеводы с белками, не наедайтесь на ночь.

простые упражнения для ленивых и для тех, кто боится что еще рано - втягиваем живот каждый раз когда вспоминаем об этом. а лучше одеть дома обтягивающую маечку и ходить так перед мужем - животик втягивается сам на автомате  лежим, кормим, ходим, стоим в душе, сидим пьем чай - втягиваем животик.
мои упражнения на ножки - во время кормления лежа но боку поднимаем одну ногу и удерживаем на весу минут 10. след.кормление на другом боку подвешиваем другую ногу. удерживаем, покачиваем, делаем круговые движения - как угодно только не касаемся кровати(поверхности). прорабатываются и приходят в тонус все мышцы ног и попы.
и последнее - не устану воспевать грудное вскармливание!!! девочки, делайте все возможное, чтобы наладить ГВ. на нем граммы тают на глазах)
а как у вас успехи? какие упражнения вам помогают восстановить фигуру? делитесь советами)))
для сравнения мой живот через 5 дне после родов.