Про диастаз
Девочки, у кого был диастаз и прошел, когда можно начинать уже качать прямые мышцы? Сразу как сошлись или подождать немного? И если мышцы сходятся, а потом какое-то время нет возможности заниматься, они обратно не разъедутся? Я в месяц после родов начала опять бегать на лыжах, диастаз был 4 пальца, сейчас в 2,5 месяца уже 1 палец входит. Может уже потихоньку пресс качать или рано еще?
Наталья В
Как у вас теперь обстоят дела с диастазом. Пост написан 2 года назад. Сколько теперь диастаз? Как занимались?
27.02.2018
Ответить
Елена
Все, диастаз так и остался в палец, но само отверстие между мышцами если смотреть вертикально стало меньше. Иногда проверяю, вроде вобще дыры этой нет, иногда палец входит. Но на животе это незаметно, т е внешне не видно. В пол года после родов купила эллипсоид, так и бегаю по 6-7 км через день, плюс пресс качаю наверно с пол года. Мышцы в тонусе, мне это очень нравится, делаю растяжки. Ну и на лыжах бегаю, когда погода позволяет.
27.02.2018
Ответить
Иришка
У меня был очень большой живот во время беременности и соответсвенно после родов тоже был диастаз. Пресс мне нельзя было качать так как было кс. Но после 6 мес. я начала пытаться что то делать, все было бестолку. Диастаз почти 4 пальца был. Затем я все бросила думала что придется смирится. Но потом все же перерыла весь интеренет и ото всюду помаленьку всего взяла. Сейчас 9,5 мес прошло после родов. Делаю упражнения на косые мышцы, упражнение кошка,упражнение лодочка и через несколько дней стала замечать что моя дырка в животе сходится. Я делаю упражнения в любую свободную минуту. Сейчас живота почти нет. При напряжении живота дырки нет совсем, а вот если мышцы немного расслаблены, то помещаются полтора пальца. Так что отчаиваться не стоит!
28.03.2016
Ответить
Эмма
Как после родов было 3 пальца, так и осталось, прошло 9 месяцев. Никуда эта дыра не желать ((( Пресс не качала, иногда планку делала
17.03.2016
Ответить
Елена
Да , про планку знаю , можно боковую, но она косые мышцы укрепляет и при этом талия шире становится.
27.04.2016
Ответить
