чему уделить внимание во время беременности,чтобы после родов быстрее прийти в норму

Только питание и только питание. Следить за питанием, проверять баланс витаминов и минералов анализами и корректировать их добавками. Много двигаться, если можно - то легкий спорт, если нет - просто ходить. Набрала за беременность 10, растяжек нет, сейчас 2 месяца после родов, но на ГВ вес уходит плохо и медленно, так что не всем так везет с этим периодом. Тут не предскажешь. Поэтому только одно - не набирать много.

Следить за питанием(ПП) и следить за прибавкой веса.При наборе 20кг никакой крем от растяжек не поможет точно! Спросите свою Г,сколько вам можно набрать учитывая ваш ИМТ(индекс массы тела).И придерживайтесь этого. Ну и плюс всю Б мазалась кремом мустела.

Следила за питанием тщательно,но вкусняшки тоже позволяла) много ходила пешком,набрала 12 кг и очень быстро ушли на ГВ,ушли и ещё 6 кг от добеременного веса,благодаря ГВ) сейчас дочке 2 года,вес на 2 кг меньше от добеременного)

Пп, фитнес для беременных (курсы), бассейн, начиная с 10 нед мазаться от растяжек, после родов в рд одеваем бандаж +1 к своему размер, через 5 дней своего размера бандаж. Набирала 25 и 23 кг. В первую ушло за 2 нед все. Во вторую Б осталось еще 5 кг, остальное ушло, ребенку 3 мес. Растяжек нет.

Правильное питание, не "за двоих", живот мазать миндальным маслом и гелем Лиерак в течение всей беременности и после родов пару недель как минимум. Еще гулять с коляской много и быстро. Мне помогло) Набрала за беременость 10кг, вес пришел в норму за 2 недели, растяжек нет совсем.

Самое важное- питание! Будете правильно питаться - не наберёте лишнего. Пить достаточное количество воды. Если нет противопоказаний, спорт до 30 недель. Потом только прогулки.

Питанию, как и всегда. 40 минут хорошей прогулки ежедневно, пить достаточно воды и питаться , соблюдать баланс БЖУ - достаточно. Если еще добавите бассейн или просто гимнастику , зарядку - платья наверняка с Вами останутся.

Морально подготовьте мужа, чтобы он по максимуму вам помогал первые недели!Быстрее в норму придёте... И моральную и физическую. У меня вес сам собой уходит, даже жаль свои щёки... Попа пропала совсем... ГВ всему причина. Но это индивидуально. Мне кажется - достаточно правильно питаться, без налегания на жирное, сладкое и тд! Спустя два месяца худее чем до Б. И растяжки индивидуально-кто то всем мажется и они есть, а кто то особо не парится и все хорошо! Я на всякий мазалась)) Кремом от растяжек, а потом перешла на оливковое масло. Это самое лучшее, говорят. В итоге ни одной не было.