Завтра 3 недели
После родов! Потихоньку эмоционально восстанавливаюсь. Физически вроде бы уже все ок неделю как. Ттт...
Интимные проблемы прошли после недельного приёма анти-геморроидальных свечей, аскорутин 3 недели и Кегеля упражнения. Ходьба и диета.
Животик ушёл, нужно восстановит пресс, так как он есть только стоя и в напряжении или вытянутой состоянии. Иначе - висит.
Кожа уже получше сокращается. Думаю белок, массаж и масла делают свое дело. Выглядит вблизи уже очень вполне себе!
Попа медленно, но возвращается.
План дальше:
1. Корсет на размер меньше сегодня пришел - уже самый маленький для меня. Дальше только XS... и то пока не смогу его надеть даже если не дышать.
2. Убрать из еды тяжёлые углеводы, сладкое и мучное. Оставила только 2 ломтика зерновой хлеба и халву 3 ст ложки в день с утра до 1 дня.
3. Увеличить спорт..я не успеваю пока делать больше 30 мин через день.
По поводу эмоционального состояния...
Пока хочу справится без посторонней помощи, но через неделю две обращусь снова к психологу. Чаще всего мне это нужно уже постфактум, когда сама для себя решила что-то.
Ловлю себя на негативных эмоциях / реакциях к мужу и пытаюсь прикусить себе язык... раз из трех получается..ну и заниматься собой...не только домом. Я забыла за 3 недели как это!
Сегодня наконец привела себя в порядок- стрижка, бровки, губки. Вечером соли и чистка лица. Завтра массаж. В пятницу идем плавать с подружкой в открытом бассейне... одену свой мини купальник 😄😄 Так что девочки, не раскисать!✌
