иммунитет кормящей мамы

как его повысить? дочке 1,5 мес, полностью на гв и за это время я уже раза 3 простывала, сопли, горло, проходят правда достаточно быстро, но приятного все равно мало. плюс постоянно какая-то бяка приключается-то во рту воспаление, то герпес на губе, то спина, то еще что-нибудь.прихожу к выводу, что иммунитет меня подводит и надо ему помогать. но как и чем? раньше я все простуды молоком и медом и чаем с лимоном лечила.проходило за пару дней.а теперь я ни один из этих продуктов не могу себе позволить. есть почти ничего нельзя. как помочь себе не болеть и вообще не разваливаться?после первых родов такого не было..сейчас прям как разбитое корыто себя чувствую.и физически и морально. кто чем спасается?

спасибо всем за ответы! вывод один-пить витаминки и ждать..