чем бы привести себя в тонус

Девушки, вторые роды, второе КС, при этом в анамнезе сильный сколиоз. Сечас всего три . недели прошло, а позвоночник весь болит, словно между позвонками истерлась прослойка, как при остеохондрзе. Было такое и раньше,но не так сильно и . не везде.

вот . и вопросы: как долго по времени "встают" кости обратно, расширенный таз и грудная кетка как быстро эта движуха кончится,думаю от этого больно.

и еще,запарил упадок сил,во многом такую слабость и усталость дает позвоночник, можно ли на ГВ как нибудь тонус организма поднять,чтоб сил чуть прибавилось