Болят мышцы спины после ночи
ДругоеУ нас с сыном совместный сон, я сплю то на боку, то на животе. просыпаюсь утром с очень забитыми и болючими мышцами спины. у кого-то было так? как помочь себе? менять матрац?
Светлана
Мне только зарядка и спорт помогали. Матрас был нормальный, до родов и после прекращения сс подходил. Но невозможность повернуться ночью - это ужас.
11.03.2020
Ответить
Мими
я с утра делаю растяжку мышц, чтоб их расслабить, но уже дошло до того, что как бы я не растягивала их, к следущей ночи они все еще болят :(
12.03.2020
Ответить
galina
Шарики массажные купите (резиновые, колючие), ставьте между больным местом и стеной, и делайте самомассаж (давите сильнее или слабее). Очень помогает.
Ну, и когда закончится совместный сон - будет меньше всё болеть и затекать
11.03.2020
Ответить
