Восстановление после родов
ДругоеДо родов я была активная, следила за собой, за питанием, наводила порядок дома, постоянно гуляла и тд. А после родов я чувствую себя старой теткой🥲 сыну 3.5 месяца, и за это время у меня никакого прилива сил. Сижу целыми днями либо с ребенком, либо в телефоне, пока сын спит. Одолела какая то лень, сил нет ни на что, Очень боюсь запустить себя и «обабится». Подскажите, может надо какие то витамины женские пропить? После пробуждения утром энергии хватает часа на 2-3, по анализам все в норме
Анна
Если у вас ГВ то конечно дефициты есть.
Витамины лучше по отдельности принимать и сдать кровь на белок, железо, феретин.
Вит Д хорошо бы принимать причем не 2000 единиц, а 6000 как минимум. За окном серость, сырость…
Плюс магний (глицинат ) обязательно.
И витамин С для иммунитета, настроения, тонуса и для крови.
09.01.2025
Ответить
Ольга
Летом я была живее, гуляла по два раза в день. Ребёнка легче собрать и себя. Сейчас засела дома, гуляем мало, сил нет. Возможно погода влияет. Дайте себе немного времени
17.12.2024
Ответить
Emma
Да, такое часто бывает. Еще и погода такая…
Летом станет лучше))выглянет солнышко и появится энергия. Пока можете и расслабиться. Конкретно я просто в 6 месяцев уехала на море с ребенком и мужем. Там сходила на СПА, массажики. Потом в 11 месяцев с ребенком в Европу погулять, потом в 1,1 в теплую страну на месяц вдвоем с ребенком улетела, было тяжело одной, но эта постоянная смена помогла не превратить жизнь в рутину, ела фрукты и купалась с ребенком каждый день в минеральном бассейне. Эх… были ж времена. Одним словом, мне помогла смена декораций и окружения.
17.12.2024
Ответить
Emma
Виктория Нан, поэтому я и пишу - были времена…. Я рассказала, как спасалась сама, нельзя же дать совет, который будет удобен всем. Как этой инфо воспользуется автор - уже ее дело.
17.12.2024
Ответить
Виктория Нан
Emma, отдых это конечно прекрасно, финансы значительно упрощают нашу жизнь
17.12.2024
Ответить
Emma
Виктория Нан, да, есть такое )) просто я против всяких витаминов Д…которые здесь советуют, все эти маркетинговые ходы - называть гормоны витаминами … я не принимаю. Просто стараюсь нормально питаться и вот как могу пытаюсь разнообразить свою жизнь, иногда не обязательно иметь килограммы денег, чтобы куда-то выезжать, было бы желание.
17.12.2024
Ответить
Виктория Нан
Emma, да конечно, но с ребенком в любом случае нужен комфорт, а это деньги. Летом то можно и на природе отдыхать бесплатно
17.12.2024
Ответить
Наталья
Ну витамид Д точно можно пить
А так от страха обабится ещё больше будет хандры. Я вот не могу без работы и своих денег. И мне в декрете тяжело из за этого. Поэтому боюсь рожать 4
17.12.2024
Ответить
Софья
А вы думали, что после родов будете порхать как бабочка? Ранее полугода я вообще даже не думала начать шевелиться) да и это невозможно было без режима и подросшего ребенка
17.12.2024
Ответить
Давыдова Карина
После родов усталость и отсутствие энергии это нормально, организм восстанавливается, и иногда достаточно легких привычек для улучшения самочувствия, таких как прогулки и витамины.
17.12.2024
Ответить