Похудение после родов
ДиетаПосле родов просто 7 месяцев, лишнего веса осталось 5 кг. Уже месяц пытаюсь избавиться от них, но вес стоит на месте. Что делать? Почему так? Худею на правильном питание и дефиците калорий. Пару лет назад за месяц скинула так 6 кг и держала вес до родов, но теперь это не прокатывает(
Лучший ответ
Кристина Белоус
После родов похудение может идти медленнее, чем раньше, даже при соблюдении дефицита калорий. Организм может удерживать воду, особенно если не хватает сна или есть стресс. Мне кажется ещё спорт поможет, начинайте с лёгких силовых нагрузок
02.04.2025
Ответить
Светлана
Вы на гв? Если вы на дефиците и вес стоит, нужно устроить чит мил) Организм привык к дефициту и экономнее расходует, нужно дать толчок - поесть побольше вкусного
02.04.2025
Ответить
Ольга Кавински
Я тоже после ГВ худела. Использовала систему питания Венеры Шариповой. Ела больше белка. За калориями тоже смотрела. Но без жёстких ограничений. И от сладкого отказалась почти, оставила только то, что очень сильно люблю. И полюбила горький шоколад. Ну и фрукты, овощи по максимум вписала в рацион. Спортом не занимаюсь.
16.04.2025
Ответить
Сальникова Медина
Тут нужен комплексный подход, это дефицит калорий, силовые тренировки, полноценный сон и избегания стресса, и норма воды. Ну и главное не спешить, лучше чать себе чуть больше времени, чем загонять организм.
02.04.2025
Ответить
Tigrenok
Ооо я вас понимаю! Когда-то в 21 году разожралась до 60кг, ахтунг ахтунг! Села на дефицит калорий, даже активности почти не добавляла, за месяца полтора -5кг, потом ещё 1-2 скинула в течение полугода, легко так шло. А вот после беременности прошлого года.. уже тяжелее идёт) Начала в феврале этого года с веса 65.5 примерно, сейчас уже 58.8 по последнему взвешиванию, также дефицит калорий и из активностей в основном ходьба с коляской 1.5-2-3 часа в день, как пойдёт. Но бывало подолгу не гуляли вообще, так как то холодно, то болели(
Ещё иногда пинаю себя поделать hot body healthy mommy у Джиллиан Майклз, когда-то давно ее 30 дневные бади челенджи давали хорошие результаты, но пока малой спит хочется либо тоже поспать, либо сделать дела по дому, либо просто потупить в компе, а с ним заниматься не получается. Кароче лень матушка и все мне мешает)))
Вес при всём этом то стоит с неделю-две, то падает прям скачком, то есть периодические плато меня настигают. Может у вас эти 5 кило это не жирочек, а мышцы, если занимаетесь? Или наоборот ещё активности добавить? Я читала кто-то с коляской ходит с утяжелителями аж
02.04.2025
Ответить
Ирина
Я не могу от 3кг жира избавиться, после родов вроде вес небольшой но это именно жирок, мне кажется это от гормонов на гв, так как ем не много.
02.04.2025
Ответить
