Повышенный аппетит на ГВ
ДиетаДевочки, привет.
до беременности я весила 52-55 кг. Рост 165 см.
набрала за беременность 20 кг, на роды шла с весом 75 кг.
После родов ушло 10 кг. И вес остановился на 65 кг.
Я много хожу (по 6 часов гуляю и хожу 15-20 тысяч шагов в день). Занимаюсь с тренером 2 раза в неделю.
Не ем вредное, мучное и сладкое. Но когда стала вести дневник питания заметила, что я стала больше есть и больше потреблять калорий.
Если до беременности мне хватало 1500 калорий, 1800 - если я ела что-то из вредного.
Сейчас я ем 2000-2700 калорий в сутки.
Порции выросли в 2 раза: если например, я съедала один греческий йогурт 130 грамм, сейчас разом съедаю упаковку 250 грамм.
Постоянно повышенный аппетит.
Такое может быть при грудном вскармливании?
Лучший ответ
Somebody
Странный вопрос, вы чем, по-вашему, ребенка кормить должны?)
04.08.2025
Ответить
Елена
да, на гв больше хочется есть.
я тоже была 54 кг при росте 165, после родов вышла 63 кг. думала похудею, сидела на пп, но порции были больше и на ночь есть приходилось, потому что если я была голодная,, кормить ребёнка нечем было. активность была как ваша, по 5-6 часов с коляской по лесу каждый день топала и один фиг за полгода я набрала до 70 кг. но здесь стоит заметить, что на нас влияют гормоны, в частности, пролактин, кто то на нём хорошо худеет, кто-то наоборот. кстати, сбросить вес на гв мне было очень сложно, даже при каллорийности 1200 и физ нагрузках
05.08.2025
Ответить
Елена
Анастасия, само ничего не вернулось, путём неимоверных усилий приходится худеть. Осталось 2 кг, но это низкий каллораж и физ нагрузки
05.08.2025
Ответить
Елена
Анастасия, много, но я кормила до 3,3, на гв вес практически не уходил. отпустит 3 кг и все, хоть не ешь, вес вставал как вкопанный. сейчас ребенку 4, я вешу 56, но ещё в процессе. за год после завершения гв ушло 6 кг.
20.08.2025
Ответить
ViksikKash
Так у вас и активность физическая нехилая 😄 конечно энергия нужна и больше едите
04.08.2025
Ответить
Дарья
Тоже кормлю и тоже ем теперь вдвое больше(( за почти 3 месяца 2 кг наела уже.
05.08.2025
Ответить
Картинка
Так у вас как у белки в колесе, круг замкнулся. Едите из-за ГВ, хотите скинуть, идете в зал, тратите ещё больше энергии, организм должен восстановиться и выработать молоко= повышение аппетита. Может тренировки перевести в другую плоскость, поговорите с тренером. Например не на активное внедрение, а кардио и подтяжку мышц. 🤔
05.08.2025
Ответить
Анастасия
Картинка, я больше на укрепление мышц спины делаю) спина болит (
А кардио у меня каждый день с коляской 😅
05.08.2025
Ответить
Виктория
У меня был наоборот плохой аппетит при гв со всеми детьми. Я себя буквально заставляла есть. Но я просто делала полчаса зарядку по утрам и много бегала с детьми. А Вы так много занимаетесь. У Вас уходит большое количество энергии. Думаю, это здесь определяющее, а организм сейчас настроен на кормление ребёнка, поэтому требует больше калорий.
04.08.2025
Ответить
Маруся
Конечно) только надо закладывать не больше 500 ккал на ГВ. Плюсом.
2700 дофига. Питайтесь на 1800-2000
04.08.2025
Ответить