Бари
Марина, если вы кормите грудью, то ни в коем случае не пейте чай с сахаром и те более с лимоном!!! От сахара у ребенка появляются колики. Цитрусовые не ешьте, это вам сейчас кажется, что все подходит, но со временем у ребенка может появится аллергия на цитрусовые. Во время ГВ я ела только яблоки и бананы. От молочных продуктов вы можете поправиться, старайтесь по меньше есть молочное. И задумайтесь о диете пока кормите грудью, пожалейте ребенка. исключите хлеб из рациона, тем более черный.
16.02.2010
Ответить
Марина Ло
Марина, не паникуйте! Всё в ваших руках. Я за первую беременность очень поправилась, но ГВ помогло мне похудеть. Важно знать, что колличество молока не зависит от колличества съеденого, а зависит от частоты прикладываний малыша к груди. А питаться можно по системе "минус 60" Вот это очень эффективный способ похудеть! С помощью системы я не только вернулась в добеременный вес, но и худее на 8 кг стала. А на выработку молока организм тратит 500-600 ккал в сутки, так что это тоже плюс. Удачи!
19.01.2010
Ответить
МАРИНА
да ем всё подряд, правда последние время исключила колбасу, а так всего по немного
19.01.2010
Ответить
Анютка
Хм.. а ребёнок нормально на это реагирует (на счёт "всё подряд")?!
Мы тож на ГВ, соблюдаю диету - вешу меньше чем до беременности, причём ничего для этого не делаю - просто правильно питаюсь!
20.01.2010
Ответить
МАРИНА
Да я начала есть всё когда ребенку 1,5 месяца было, а сейчас тем более, у нас с этим нет проблем. А какую диету соблюдаете?
20.01.2010
Ответить
Анютка
Молоко, творог обезжиренный, сыр жирностью не более 18%, мясо и рыба отварные, овощи (кроме оранжево-красных) только на пару, овсяную кашу, макароны, рис, гречка, зелёные яблоки, бананы, груши..
Из сладкого позволяю себе курагу, чернослив, зефир (без красителей и т.д.), пастилу и грильяж (аццки его люблю!!!) только шоколад смываю..
Вот примерно и всё!
п.с. ещё у меня слабость к детскому питанию фруктовому - опять же без сахара!
22.01.2010
Ответить
МАРИНА
Да я примерно тоже самое, только овощи не люблю, а так разные кашки, супы, хлеб стала черный кушать, молоко, кефир, грейпфрут, апельсины, яблоки, единственная слабость к сладкому, а так жирного стараюсь есть меньше, и очень много пью чая зеленого. Не пойму от чего тут толстеть.
П. С. Очень люблю рыбу копчёную.
22.01.2010
Ответить
Анюта
Дааа?Чай зелёный?а я его боялась пить,думала ребёночек слишком возбудимым станет,чай же очень тонизирует!!!!Помогает,да?А вот если чай с молоком пью,от него не поправляются????????
24.01.2010
Ответить
Анютка
на ночь не пей и всё в норме будет!
я чая с молоком в день литра 1.5 выпиваю...
24.01.2010
Ответить