26-01-2013
Ежедневные отчетыПриветик стройняшки мои!!!!
Как есть?
-Ешьте регулярно, часто и понемногу. Правильное пищевое поведение заключается в 5-6 разовом питании в день, чтобы не чувствовать голода и не перекусывать.
-Ешьте не спеша, медленно и тщательно пережевывая пищу.
-Ешьте только за столом. Когда вы едите стоя или на ходу, то съедаете больше.
-Ешьте с удовольствием. Еда должна приносить радость в жизни. Наслаждайтесь тем, что едите. Превращайте прием пищи в небольшой праздник.
-За едой не печальтесь. Хорошее настроение, приятная атмосфера во время еды очень важны. Не воспитывайте друг друга за столом.
-Ешьте легкие, живые, натуральные продукты. Помните о правильном, рациональном питании.
-Когда едите, не делайте ничего другого. Не смотрите телевизор, не читайте, не работайте. А вот неторопливый разговор за едой не повредит. Он поможет делать паузы между приемами пищи.
ПОХУДЕЕШЬ - МЫ ПРИЕДЕМ!!!))))))))
Правила питания и обязательные процедуры остаются в силе:
- выпиваем стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения (можно с соком лимона) для того, чтоб запустить метаболизм;
- в течении дня выпиваем не менее 6-7 стаканов воды;
- во время принятия душа делаем кофейный пилинг;
- питание по обычным правилам.
Помним про «правило ладони»: ваша порция должна быть размером с вашу ладонь. Именно такого размера ваш желудок. Не стоит его перерастягивать!!!