19-10-2013
Ежедневные отчетыУтро добрым не бывает, если кофе в чашке нет,
наливаем чашку кофе и заходим в интернет!
Доброе утро, милые друзья! Желаю вам чудесного дня и отличных выходных!!!
Остался один красный квадрат - Татьяна старайся!!!
общий отвес группы очень радует) молодцы!!!
natasha
привет48.4 (+100)з- как и всегдап- яблоко, водао- творог, сыр, хлебцы, чайп- яблокоу- кефир
19.10.2013
Ответить
Luisa
Всем привет !:-) Натка у меня 70 кг сегодня. Спортом я занимаюсь 4-5 раз в неделю, объёмы ушли быстро, а вот вес тот же. Но я вчера влезла в 34 размер( джинсы, которые носила в 20 лет), поэтому худеть больше не буду, это мой предел! И тренер сегодня намекнула, что нужно бы отстановиться на этом. Так что ВСЕМ ПОКА ИЛИ ДО СВИДАНИЯ! PS позже выложу фотку моих трудов!
19.10.2013
Ответить
Настася ))
привет.извини пожалуйста,что не отмечалась и не предупредила,комп был в ремонте. Вес сегодня 59,9,питалась правильно
19.10.2013
Ответить
ДюДюКа
Сегодня с утра на весах 97((( что я не того съела??? Я так стараюсь, а плохо что-то у меня выходит((( может это из-за кефира? Вчера после 6 выпила кефир, прям перед сномВчера на завтрак хлопья с молоком, обед фунчоза и рыба под маринадом на ужин винегрет
19.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
так, руки не опускаем +или - аж 1кг - это вода!! столько жира сразу не уходит и не приходит)на ужин винегрет - во первых там картошка, во-вторых огурцы маринованные, которые воду задерживают)прям перед сном кефир не стоит, хотя бы за 1 час) ну и водный режим соблюдай - все получится!!!
19.10.2013
Ответить
ДюДюКа
Стараюсь до 6 и не больше стакана)) я почему-то не могу в себя много впихнуть, а вот перед сном есть охота так, что не уснуть. Но это привычка - дочку с мужем спать уложим и у нас расслабон, хомячим все подряд. Организму, наверно, тяжело перестраиваться)
19.10.2013
Ответить
Анютка
а вот я уже ошибку вижу,старайся ужинать часиков в 7, а за час до сна сьедай чайной ложечкой стакан кефира,только 1%, обязательно перекусы,например я каждый день сьедаю 5 орешков,разных,очень полезно для мозга и как перекус,главное растяни удовольствие,почувствуй вкус каждого орешка.я сама начинала худеть с таким весом как у тебя и когда правильно распределила питание то вес уходил очень хорошо.и главное,когда ты кушаешь 4-5 раз в день,меньше вероятности вечером сорваться,готовь вкусные диетические блюда,эксперементируй с овощными рагу,это прекрасный ужин,а какими вкусными они бывают и главное не сдавайся
19.10.2013
Ответить
ДюДюКа
В 7? А я думала нельзя)) буду следовать всем рекомендациям)) Большое спасибо за советы!)))
20.10.2013
Ответить
Ksenьka
Доброе утро! Сегодня 77,1)) з: кофе с молоком и сыр, о: овощной суп, п: виноград, у: овощной салат и хлебец. До цели 100гр)) но впереди выходные... постараюсь продержаться)))
19.10.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
привет.Я сегодня с плюсом - 50,5 (+200), поздний чай, думаю....
19.10.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.