29-10-2013
Ежедневные отчетыПриветик всем! как прошел разгруз - выдержали??
Девченки, давайте сегодня поговорим о вашем идеале фигуры - делитесь у кого какой - можно с фото, вот мой идеал
вот и наша табличка, новички будут в ней завтра с сегодняшним весом)
Рыжий Рыж
сколько??? о Боже хрупкое создание! Конечно организм борется за каждый грамм)
29.10.2013
Ответить
natasha
вам 10 конечно надо сбросить, а там может и еще 5 захватите, главное начать!
30.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
при моей комплекции сбрасывать надо 20)))) это не мой вес я только полгода 75 и еще год 65, всю жизнь 52-54 (не считая беременности)))
30.10.2013
Ответить
natasha
Я думаю, что в 52- 54 вы были стройной как лань) А что же вы так набрали? Проблемы со здоровьем?
30.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
курить бросила, и оказалась от алкоголя) ну и работу с нервной на спокойную сменила)))
30.10.2013
Ответить
natasha
Ну это не оправдание, я вот 3 года назад курить бросила и мне это не помешало сбросить вес. От алкоголя наоборот на поесть вечно тянет
30.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
ВЫ курили по 2 пачки???))) вся еда это сигареты и кофе . а теперь пока сидят пьют я сижу ем))) а после алкоголя обычно опять же не елось больше а сигарета изо рта не выходила)) любила я курить, прям ооочень любила)
30.10.2013
Ответить
natasha
Нет конечно, не в таких количествах, максимум 5 в день, работа нервная была) Не правильный уклад жизни у вас был, так травить себя! Вы должны быть примером для своего ребенка. Давайте становитесь на путь здорового питания и здорового образа жизни 
30.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
Мой ребенок прекрасно видел мою историю. видела как мама бросила) Я не считаю, что курение делало меня хуже в человеческих и профессиональных качествах (не считая прокуренного кабинета))) я ей объясняю , да курила, но я ошибалась выбрав этот порок- потому то потому то . папа тоже бросил, я правда пока 1,6 года не курю папа год)))Но курить я правда очччееенннььь любила.придется теперь. молодость не вечна и здоровье подрывать начали сигаретки) голоава утром болела до 1-2 ночи я тоже дымила)))
30.10.2013
Ответить
natasha
Я вас не учу, вы не подумайте, вы гораздо старше меня! И опытнее. Вы молодец, что бросили эту вредную привычку, мало того, что женщину сигарета не красит, да еще и огромный вред организму приносит. Как и не правильное питание.
30.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
да ничего я не думаю, мы просто ведем диалог))) ну и не пензионерка ж 
это да кожа серая одежда сигаретами вся)
это да кожа серая одежда сигаретами вся)
30.10.2013
Ответить
Надежда
Привет! Вчера был белковый разгруз, ни грамма не ушло, я на месте. Идеал женской фигуры, конечно, спортивная, подтянутая, а уж никак просто худая (на диете и без спорта). Мне нравятся фотографии, которые ты выложила)
29.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
бывает такое, главное не расстраиваться, мы все равно убедим твой организм что голода не будет и можно спокойно отдавать запасы)
29.10.2013
Ответить
Yulia
Привет! наконец дали свет с 10-14.10 часов не было, как мы зависеть стали от цивилизации ни чего нельзя сделать по дому и даже поесть, хорошо успела кашу на завтрак приготовить. мне тоже нравиться фигура Веры Брежневойвес сегодня после разгрузки 62.0
29.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
умница!я вот тоже удивляюсь как раньше жили без света, телевизора и интернета))
29.10.2013
Ответить
наталья
я все на месте. вечером выпила пива((а мой идеал - это я в 16 лет. 41 кг и ничего лишнего))
29.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ну ты загнула 41...как говорит мой тренер, взрослая здоровая женщина не должна весить меньше 50 кг)
29.10.2013
Ответить
Ksenьka
Привет! Сегодня на весах 75.5 был разгруз. К сожалению фото идеала выложить не могу(((
29.10.2013
Ответить
Ksenьka
Спасибо))) ни в коем случае не анорексичный, я была одно время около 60 кг выглядит страшновато, набор костей, я за умеренный вес,скорее спортивно-подтянутый, но не накаченный)
29.10.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
57,0(0) весы долго колебались между 56,8 и 57,0, и выдали 57))))))))))))
29.10.2013
Ответить
Людмилка
Мой рост 157 см; вес 65,100! Мой идеальный вес - 50 кг.На конец этого месяца планирую - 64,000 кг. Думаю за 3 дня 1 кг уйдет )))
29.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
Всем привет, выкладываю отчет ибо не накушаться)))) сейчас в чашке кофе не смогу себе отказать)) Это мой рацион 28.10. 
Коротенько, хитом дня была рыбная котлетка) ну и овощи как видно на фото на завтрак капустка+морковка+яблочко+жирненькая сметанка (без нее не усвоиться морковка, да и было ее чайная ложка с горкой), обед - таже котлетка + огурки и полпомидорки ну конечно жирной сметанкой, тут неусвоением не прикроешься, но как-то так))), ну и ужин яблоко.Конечно планов было громадье - и пресс качнуть и на велосипеде 40 минут крутануть педали, но увы. времени не хватило( Завтра постараюсь исправиться.Идеала у меня нет, знаю какая я могу быть 52-54 это мой нормальный вес по большей части жизни. Вес набрала потому как бросила курить (курила много 2 пачки в день , общий стаж 16 лет, ну и отказалась полностью от алкоголя, нет проблем не было но в выходные застолья в лесу с шашлыками большой нашей семьей- стабильно. Решила, что это мне не надо).Хочу вернуться к своему старому доброму естественному весу, т.е. сбросить 20 кг. Ну и потом немного очистим лицо от моментов старения.)) Вот такие планы)
Коротенько, хитом дня была рыбная котлетка) ну и овощи как видно на фото на завтрак капустка+морковка+яблочко+жирненькая сметанка (без нее не усвоиться морковка, да и было ее чайная ложка с горкой), обед - таже котлетка + огурки и полпомидорки ну конечно жирной сметанкой, тут неусвоением не прикроешься, но как-то так))), ну и ужин яблоко.Конечно планов было громадье - и пресс качнуть и на велосипеде 40 минут крутануть педали, но увы. времени не хватило( Завтра постараюсь исправиться.Идеала у меня нет, знаю какая я могу быть 52-54 это мой нормальный вес по большей части жизни. Вес набрала потому как бросила курить (курила много 2 пачки в день , общий стаж 16 лет, ну и отказалась полностью от алкоголя, нет проблем не было но в выходные застолья в лесу с шашлыками большой нашей семьей- стабильно. Решила, что это мне не надо).Хочу вернуться к своему старому доброму естественному весу, т.е. сбросить 20 кг. Ну и потом немного очистим лицо от моментов старения.)) Вот такие планы)
28.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
вес утром какой??теперь по рациону - основное правило - мы все варим, парим, запекаем, но не жарим!первой картинкой желательно чтоб был стакан воды, сразу после пробуждения идем в туалет, на весы, а потом пьем стакан чистой воды. Выпитая вода помогает проснуться, поскольку быстро и последовательно включает все системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной.на завтрак желательно есть сложные углеводы - завтрак должен быть сытным, к твоей котлетке не хватает пару ложек гречки или риса) перекуса 1 нет - чай - это не перекус, к нему ложку творога, кусочек сыра не жирного или яблокоужин тоже слабоват - яблоко - это перекус) добавь к нему творог не жирный, мы не голодаем! дробное питание раскручивает твой метаболизм, а голодание замедляет
29.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
у меня сложновато с этим, крупы я не люблю, молочные продукты у меня не воспринимает организм, может сделать бэээ (не переваривает(((((). воду я включу безусловно, но остальное не смогу по физиологическим причинам) и зачем перекусывать если есть не хочется совсем?Так я тоже не голодала, просто я перешла на свой ранний режим питания который был всегда, а эта группа меня будет стимулировать не жрать сладкое в 2 чиса ночи и не передать)Вес утрешний на 28.10 был 73,6
29.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
да с крупами проблема...они нужны для полноценного питания, да и для кожи витамин В) от молочки можно отказаться заменить на ужин ее 1 отварным яйцом или кусочком грудки отварной)перекусы нужны! чем чаще ты ешь маленькими порциями, тем активнее твой обменный процесс, а это и есть жиросжигание. За счет частого приема пищи небольшими порциями снижается нагрузка на тот или иной орган пищеварительной системы, пищеварительные соки выделяются с определенным ритмом, удается избегать резких колебаний уровня глюкозы и инсулина в крови и т.д. полезные перекусы нужны для правильного питания, сохраняют наше здоровье, фигуру, да и нервную систему. Сытые люди добрее)
29.10.2013
Ответить
Рыжий Рыж
ну из круп могу гречу . яйца переношу только гусиные. или куриное то сырое))))) да про перекусы знаю и всеми руками только за!! ! но тут зависит если ты целый день в бегах негде это делать))) Вобщем спасибо за рекомендации очень буду стараться соблюдать , ибо цель-20 и при этом не ходить мигерой))))
29.10.2013
Ответить
Анютка
приветик,не успела отчитаться,весь день в бегах,сегодня вес был 84.9, завтрашний вес напишу утром,мой идеал фигуры это вера брежнева,вот нравится она мне,красавица,стройняшка,женственная,восхищаюсь ей,что касается еды,разгруза нет,была у кардиолога,сказала диету соблюдать,но от разгрузов пока отказаться,и от чая с кофе тоже,ужас,ну кофе ладно,я его убрала,но чай то,что ж пить теперь:-) з: овсянка с лимоном,медом и орехами,чай,кусочек шоколадки; обед: курогрудка с овощами,огурчик,помидорчик; ужин: творог,яблоко,мандарин и вечером выпила стакан молока:-)
28.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
блин, тогда и мне нельзя, а как отказаться от утреннего кофе?? у нас нет нормального кардиолога, поэтому я никуда не хожу))))
29.10.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
сегодня пойду сделаю кардиограмму, но без спорта я точно не смогу - нарик)))))))
30.10.2013
Ответить