девочки, вопросы тем, кто занимается с Джилиан М
Спортвсем привет. вчера решила начать заниматься с ДМ, нашла ролик на ютубе, а там Стройная фигура за 30 дней часть 1, часть 2, часть 3 и еще другие всякие программы. возникли следующие вопросы:
1)я правильно поняла за 30 дней нужно выполнять часть 1, потом 30 дней часть 2 и тд???
2)заниматься нужно каждый день или через день?
3) гантели с каким весом лучше всего использовать? 1 кг или больше? МОЯ ЦЕЛЬ-ПОХУДЕТЬ!
ну и реально ли вам помогла эта программа?Похудели ли вы?
я вчера попробовала 1 часть (но без гантель, надо идти покупать)- понравилось, приятная усталость в теле, даже мышцы некоторые сегодня чувствую. Нужно ли сегодня заниматься или лучше чередовать с чем то? всем спасибо за ответы.
Лелька
Привет))1)10 дней первый уровень,10 дней второй и третий 10 дней,т.е.за 30 дней все 3 уровня пройти должны,но я делала первый дней 20,вчера только на второй перешла.мне так легче)2)заниматься нужно каждый день)но в КД я не делала,но и по состоянию здоровья смотрите,если не можете,лучше делать через день)3)про гантели точно не знаю,у меня по 1 кг)тело подтягивается,ощущаешь свои мышцы)я на пп и делаю бодифлекс и ДМ, за месяц ушло 6кг(но были срывы,поэтому могло больше уйти)думаю стоит продолжить сегодня)Удачи)
12.02.2014
Ответить
