31-03-15

Привет всем! Вес ужасный 95,3 (+500) Настроя нет прежнего, опять хочется плюнуть на все и нажраться до отвала. Завтрак - кофе со сливками, кусочек черного хлеба с маслом. Обед -суп куриный, ломтик колбасы вареной, хлеб черный, чай. Перекус зеленое яблоко, 4 диетические сушки. Ужин- куриные котлеты из духовки 2 шт. Салат из огурцов помидор. Кефир. Съела за день 1282 ккал.

Привет стройняшечки:)Сегодня 63,6 (-200). А вчера мне на работе сказали, что я заметно похудела)))) Я ведь уже "стараюсь" с 20 февраля, когда я была 67 (ну это был максимальный вечерний вес), а в это прекрасное сообщество подключилась перед 8 марта с весом 65 кг. Так что на работе сотрудникам виднее, что ушли 3 кг. А мои близкие говорят что я немного сдулась, руки сошли, бедра и немного живот. А главное я чувствую себя вообще легче:) Ну и продолжаю работу ....Вода натощакз — гречневая каша + чуть молокап — кефир 1% + яблокоо — пустой рис + грибы тушеные +салат из листьев укропа и огурца с 1 ложкой маслап — яблокоу — 1/2 половника куриной лапши. 1 яйцо вареное + маленький кусочек запеченного мяса курицы. 2 помидора черри и 1 полосочка красного перца.В течении дня вода и з/чай.Вечером Джиллиан.

привет! вес 67,0 (-400). но еще отеки есть...09:00 вода 300 мл09:30 ленивая овсянка с отрубями и ложечкой меда (50 гр + 30 гр + 1 ч.л.) 10:30 кофе с 2 ч.л. сахара (блин, никак не могу снизить количество сахара) 12:00 творог 100 гр13:00 вода 300 мл14:00 курица 100 гр, запеченые картофель 50 гр, морковь 40 гр, сучковая фасоль 40 гр 15:30 блинчики из яйца и банана 1630 вода 300 мл17:30 2 яйца, огурец 18:30 творог 100 гр 19:00 вода 300 мл

привет! 91,2)) -1,2 полу разгруз. по мой норме ккал и бжу, меньше примерно в 2 раза посчитала вчера)) воды мноого 3-3,5лвода 2 стбодифлексвода 1стяйца 2, бутер с паштетом из индейки, кофе с зефиринкойяблоко 1/2, кефиряйца( жар, бутер  с паштетом, салат щетка собст доделки)))вар яйцощетка с кальмаром соб сокукефирсм тоже уходят) уже по см)вес надеюсь из-за занятий и в ожидании кд.. простаивает иногда..не сдаемся)

Девочки, привет!вес 68,4 кг (-700)разгруз на молокочае, но вечером ложка салата овощ+яблоко

привет, я в печали. На месте — 55,1.9:30 оливье и рж.хлеб с паштетом = 190 г12:30 тушеная капуста и запеченное куриное бедро в томатной пасте (173г)15:30 чай (100мл) и творог с грушевым сиропом, печенюха (100г)18:30 тушёная капуста и глазунья с 1 ч.л. майонеза (162 г)

Привет, девочки, вес 58 ровно(-200).Я вчера не разгружалась, т.к. последние два раза это результатов не дало( На завтра у меня был торт муравейник, не удержалась, перекус зеленый чай с яблоком, обед запеканка из кабачков, на ужин творог.

Доброе утро! Я не разгружалась..но старалась есть меньше)))З — каша овсяная, кофе с молоком, 2 квадратика ирисаО — тушеная стручковая фасоль, кусочек запеченной индейкипотом еще кофе с молоком и пара ложек мороженогоУ — кефир 1%

Привет. Вчера не разгружалась зато есть отвечал(-300) 67.6 кг З. Каша+кофе с молоком П яблоко О.рис и салат щетка У творог и 2 яйца и хлеб с мягким сыром В течение дня чай и обильное питье

Доброе утро, девочки))я не разгружалась вчера.. не ШМОГЛА(( настроя нет... вес 65,2 (-0,200)З. бутерброд сыр с бородинским хлебом, кофе с молокомП. салат свеж.капуста+помидор+сладкий перчикО. тот же салат + курогрудка отварнаяП. две печеньки, чайУ. тот же что и обеди потом в 19.00. на меня напал ГОЛОД — отбивалась творогом)) + зеленый чайХорошего дня!!! сегодня последний день марта)))))