28-08-15

Девочки, привет! я на месте 72,7 кг завтрак - кофе+твор.масса обед - фаршир.перец ужин - курица перекусы - помидор, яблоко вода

Доброе утро! Вес прежний 55,3. з-пара бутеров с сыром на тостах и кофе с молоком без сахара, п-груша, о-суп с фрикадельками, п-пара маленьких груш, у-котлета, св.огурец и кофе с молоком без сахара с половинкой батончика мюсли.

Доброе утро! вес 84,9 (-0,1) хоть что-то сдвинулось. з-чай, бутер с колбаской, безе о- макароны из тв. сортов с сыром,у-фаршир. перцы 2 шт. Вода.

привет. вес 63,5 кг. З каша рисовая на молоке и кофе О каша ячневая кур. грудка и овощи П кефир У был 50 гр творога и вечером два стакана кефира

Привет) 87,2) -200 Кефир с мукой, кофе Кефир, кус докт колб, хлеб, помидор Арбуз Ложка гречки, котлета из духовки, салат свеж со сметаной Врбуз Две котлеты с хлебом Воды л4.. Много ходьбы((

Доброе утро. Вес 58,2(-200) Завтрак : каша овсяная на молоке обезжиренном с ягодами годжи и 1ч.л меда Обед : котлета куриная из грудки с грибами приготовленная на пару,желтый перец Перекус: тоже самое что на обед Ужин: рыба дорадо запеченная в духовке и огурчик На ночь стакан кефира и 2ст.л клетчатки изящной 2л воды и домашняя тренировка