Атака. День №4
Этап "Атака"Утром мой вес 88 кг(отвес -600 грамм)
Итого за 3 дня атаки 2,900)))
Завтрак
2 йогурта 0,1 жирности, кофе с заменителем
1 кусок ветчины
Обед
Креветки
творог обезжиренный 0% и Йогурт 0,1%
чай с заменителем
Ужин
выпила детский кефир Агуша 2 штуки((( съела куриное крылоприготовленное в духовке(((
Юлечек
Я скоро закудахчу уже))) я знаю что 3 это уже много, но безумно хочется сладкого)
28.10.2011
Ответить
Белка
я, когда хочется сладкого делаю следующее: в блендере мешаю творог, немного кефира, сахарозаменитель (растворяю в воде) и немного какао. Очень вкусно. Но какао надо найти от 11% жира и меньше. И какао только с чередования можно(
28.10.2011
Ответить
Юлечек
Ну вот у меня сегодня 5 дн. Атаки д. Б . Последний. ПД обещал мне минус 2,09 за это время, у меня получилось 2900. Думаю добавить еще пару дней атаки, а потом на чередование, а то боюсь сорваться.
28.10.2011
Ответить