Про похудение
Разное по теме личных проблем, а не все подрядДо беременности я вес скидывала разгрузочными днями, да и я активная была. Не могу сказать, что я прямо Жру сутками. Честно признаюсь: перед сном ем, причем что захочу. Могу и печенье с чаем навернуть. Тапки оставьте при себе, не все идеальные женщины. Наконец-то созрела до состояния "взять себя в руки" и решила это делать так: дефицит ккал с иг 8:16, отказ от сладкого и мучного. Как считаете это очень сильный стресс будет? Принимаю советы и истории по теме, за всю жизнь именно на длительных диетах не сидела
Лучший ответ
Мария
Питание 5-6 р в день)
Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)
Тарелка 19 см, делим на 3 части, крупа, мясо или рыба и салат, салата можно побольше)
Во второй половине дня без углеводов, воду пить по весу и будем вам счастье)))
И это не диета, они не работают , образ жизни)
12.01.2025
Ответить
Сафия
Думаю стресса не будет но когда я принимала такие решения
На утро вставала и думала во щяс так сделаю и так
А потом вспоминаю что ограничила питание и становлюсь без настроение 😂
12.01.2025
Ответить
Агент Скалли
Если не торопиться сразу большие цифры скинуть то можно худеть очень комфортно.я за полгода скинула 17 кг,да не так много как если б соблюдала пп ,но при этом ем все в разумных пределах.и картошку жареную и майонезные салаты)потому что знаю что сильно ограничив себя я быстро сорвусь,а так и срываться не на что,я могу позволить себе все.единственное сладкое не ем,просто не люблю его.
13.01.2025
Ответить
Nadin
Ну я бы начала постепенно. Так резко сразу и всё скорее всего к срыву приведёт. Советую сначала подсчёт калорий и просто ужин полегче. Я сейчас похудела на 12 кг за 4 месяца (было бы больше, если бы не 2 недели новогоднего зажора🤣). Чисто на подсчете калорий. Если не ем еще дополнительно после 18 часов, то эффект получше. Но я завтракаю в 12:00, а самый поздний прием пищи обычно не позже 21:00 (но это максимум кефир, банан или яблоко).
Ем кстати всё, и сладкое себе позволяю.
12.01.2025
Ответить
Катерина
Мне только ИГ подходит. Мой совет постепенно начать. Сначала одно, потом подключить другое, иначе может быть срыв
12.01.2025
Ответить
Катерина
Чмяк-мняк, что вам проще будет. Вход лучше сделать плавным) мне проще начинать с иг. Главное окно лучше закрывать до 18
12.01.2025
Ответить
Александра
Для меня лучшим способом похудения была "система порций" и пилатес
Питалась 3 раза в день и ела всё что хотела (даже сладкое), но вес порции должен составлять 300гр + интервал между приемами пищи не менее 4 часов и никаких перекусов, в промежуток между приемами пищи можно воду и чай без сахара последний приём пищи лучше делать не позднее чем за 2-3 часа до сна
Результат за 4 месяца 12,5кг
12.01.2025
Ответить
Чмяк мняк
Александра, спасибо! Раньше не слышала о тонкой системе, но это очень интересно! Почитаю, пока время есть.
12.01.2025
Ответить
Александра
Чмяк-мняк, https://t.me/+1U81CAX9sWZkZGVi
Это телеграмм канал женщины благодаря которой я узнала о данной системе)
12.01.2025
Ответить
Марго Стройняшка
Девчонки, тут есть желающие скинуть пару лишних кг ? Мы со знакомыми девочками объединились и теперь худеем вместе ) можете к нам присоединиться, напишете в лс "хочу в чат"😊 89295014736
13.01.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.