Откуда ноги растут или большинство болезней имеют психосаматическое основание

Один мой знакомый страдал постоянным насморком, и это особенно проявлялось на работе. Выглядело это не очень красиво, потому что уже среди коллег ходили подшучивания над ним. Его " шморгание" носом просто выводило их из себя. Удивительно было то, что я общаясь с ним вне работы ( дома, на прогулке, в кафе), такого не замечала. И по этой причине, коллеги часто его подкалывали, тем, что с ним невозможно находиться рядом, он как раздражитель всех хрюкал, шморгал и сморкался. И удивлялись, как это я с ним общаюсь. А я всегда в шутку отвечала, что дома он этой "аллергией на работу" не страдает. Он даже делал операцию и проходил несколько курсов лечения, но до сих пор результата никакого, поэтому моя гипотеза оказалась верной.

К чему вспомнилась та давняя история? Несколько дней назад, я очень сильно обиделась на человека и на себя ( на себя в большей степени), и после двух дней внутренних переживаний поняла, что сначала у меня появилась заложенность горла, а после и заложенность носа с насморком. Перебирая в памяти произошедшее, я также вспомнила, как лет 9 назад, я часто болела простудой. И это происходило когда я работала. А вот в декретном отпуске я ни разу не простывала, да и по выходу на работу я тоже не болела. А все почему? Потому что я была довольна собой, я была уверена в себе, уверена в своем профессионализме.

И если рассматривать ситуацию двухдневной давности, то здесь все объяснимо: я не больна простудным заболеванием, после того как я выговарилась ( то есть рассказала, что происходит с моими чувствами), оно просто-напросто перестало болеть. Но насморк мучает ( я себя не принимаю такой какая я есть, со своими эмоциями, не давая себе право их проявлять, ругая себя в той ситуации, чувствуя свою неуверенность), я продолжаю испытывать психосаматическое расстройство.

Гипотеза № 1: При возникновении боли в горле- человек скорее всего боится что-то рассказать другому человеку и таит обиду.

Гипотеза № 2: Насморк и заложенность носа возникают у человека, если он обижен и не принимает себя таким каков есть на самом деле, боится проявлять свои чувства по отношении к другому, желает исправить ситуацию из-за которой произошло недопонимание.

И что в таком случае делать? Анализировать и принимать себя таким каков ты есть? Или в случае с работой- разбираться, почему считаешь себя хуже других, и работать над своей самооценкой? Или менять работу? Или продолжать болеть и доводить себя до еще больших болезней?

Возможно кому-то из Вас поможет вот такое упражнение:

Упражнение "Прощение"

Усаживаемся поудобнее, лучше всего на стул.
Спина ровная.
Ноги полусогнуты (никаких «нога на ногу», это будет мешать).
Руки на коленях.

Глаза закрываем.
На лице лёгкая улыбка.
Тело приятно расслаблено.

Расслабляем все группы мышц: расслабляем бёдра, голени, стопы; расслабляем мышцы спины, живота, груди, надплечья, плечи, предплечья, кисти рук.
Особое внимание - мускулатуре лица и мышцам глазных яблок.
Язык не касается стенок полости рта.

Дыхание свободное, ровное и спокойное.
Просто хорошо вдохните и выдохните (примерно 6 секунд на вдох, выдох 6 секунд).
Успокоив дыхание, прислушайтесь к сердцебиению - оно тоже стало ровным.
Это произошло рефлекторно.
Всё внимание на дыхание.

Посторонние мысли убираем.
Голова лёгкая и ясная, без напряжения. Голова лёгкая и ясная.
Настроение хорошее, на душе приятно, спокойно, умиротворённо и счастливо.
Работаем с удовольствием, с любовью к себе и с улыбкой.

Давайте пофантазируем. Представьте, будто вы находитесь в кинотеатре.
Вы - одни, кинотеатр пуст - он находится целиком и полностью в вашем распоряжении.
Вы сидите в удобном театральном кресле, в зале - полумрак.
Экран пока чист. Сейчас на нём пойдёт фильм о вас.

Загорается луч прожектора и на экране появляется картинка.
Экран засветился, там движутся какие-то силуэты…

Представьте, как на экране появляется, вырисовывается силуэт того человека, с которым вы поссорились, который вас унизил или обидел, ранил, оскорбил.
Посмотрите на него из зала.

А сейчас мысленно войдите в экран.
Представьте себя рядом с этим человеком. Станьте участником этого действия.

Побеседуйте с этим человеком.
Скажите ему: «Знаешь, ты меня тогда очень сильно обидел».
Мысленно представьте, как вы говорите этому человеку: «Ты сделал мне тогда очень больно словами, поступками и даже взглядом. И мне стало неприятно, плохо, горько, тяжело».
Скажите ему: «Сейчас я хочу сказать тебе, что я прощаю тебя за эту обиду, я прощаю тебя от всей души».

Простите его.
И скажите: «Сейчас у меня уже много сил. Я отпускаю прошлое. Я отпускаю все зацепки. Я оставляю прошлое в покое. Пусть прошлое остаётся в прошлом. Ему там самое место. Я тебя прощаю! Я прощаю тебя! Я оставляю прошлое в прошлом. Чтобы быть свободным и счастливым человеком. Чтобы жить и радоваться. Здесь и сейчас, прямо сейчас я прощаю тебя. Ты сделал меня сильнее духом, и я благодарю тебя за это. Ты сделал меня выносливее, и я благодарю тебя за это».

Подумайте, может быть, вы чем-нибудь или как-нибудь обидели этого человека?
Попросите прощения за это…
От всей души, от всего сердца попросите прощения и скажите: «Если я тебя обидел, прости меня, пожалуйста! Если я, может быть, не так поступил, не так отреагировал, недопонял тебя, то и ты - прости меня за это. Я прощаю тебя, и ты прости меня. И я желаю тебе добра и всего самого хорошего. Я знаю, на самом деле ты - добрый человек. И я знаю, что также как и я хочешь быть счастливым. И я желаю тебе счастья!».

И от ваших слов у этого человека появляется благодарность по отношению к вам.
Представьте, как меняется лицо этого человека: уходит напряжение, лицо становится добрее, доброжелательнее.
Почувствуйте, как теплеет взгляд.
И мысленно представьте, как этот человек рассветает и начинает улыбаться вам доброй улыбкой. И его сердце становится добрым.
И этот человек отвечает вам: «И ты прости меня за то, что было. Я прощаю тебя и ты прости меня. Я прощаю тебя и ты, пожалуйста, прости меня».

И сейчас обнимите друг друга. В знак примирения обнимите этого человека.
Прижмите его к груди. Покрепче обнимите.
И представьте, почувствуйте, как вы обнимаете этого человека.
Скажите ему: «Я прощаю тебя. Я от всего сердца прощаю тебя. И ты меня прости».

Если накатываются слёзы - можно поплакать. Пусть будут слёзы. С ними уходит всё, что давило и мучило. Слёзы несут облегчение.
Дайте волю своим чувствам.

Скажите: «Я тебя прощаю и ты - прости меня!»
И почувствуйте, как от этих слов вам на душе становится легче, будто камень с души упал.
И во всём теле стало легко. Расслабление.

В душе легко, чисто и светло. Светло от чувства любви к жизни, любви ко всему миру.
Почувствуйте в себе желание творить добрые дела!

Сейчас загляните в будущее - вас ждёт: успех, удача, счастье и много светлых улыбок.
Вы - сильный духом и самый добрый человек.
Вы - сама любовь.
И всё в вашей жизни получается успешно, вы достигаете в жизни огромных успехов.

И пожелайте всем вокруг тоже успехов и счастья.

Возвращаемся в кинозал.
Представьте себя, сидящим в уютном кресле в кинотеатре.
Фильм закончился и перед вами снова пустой белый экран.
Вдох. Выдох. Всё внимание на дыхание.
Спокойный и глубокий вдох.
Спокойный длинный выдох.
Открываем глаза. Поморгаем, чтобы глаза адаптировались и привыкли к свету.

Потянулись. Потянулись точно так же, как тянемся, когда просыпаемся.
Расправьте плечи. Прекрасная осанка.
Улыбнитесь этому миру.

И поблагодарите себя за проделанную работу. Ведь вы - молодец!
Вы стали сильнее духом, вы стали добрее, светлее и чище душой.
Поблагодарите себя.
Скажите себе: «Я - молодец! Я восхищаюсь собой! Я доволен собой!»

Список болезней и причин их вызвавших

Некоторые специалисты в области психосоматики предлагают больным обратить внимание на возможные или вероятные причины, следствием которых является заболевание в организме. Как Вы уже знаете психосоматика изучает влияние мыслей человека на его физическое тело. Они изучают взаимосвязь.