Войти Регистрация
Интервальное голодание
Это система питания в определённое время. Есть несколько видов: 8/16, 4/20 например. Те 8 часов едим и 16 голодаем. Каждый выбирает для себя подходящий коридор времени для питания. Система постепенная суть в том что бы сократить в начале время питания до 8 часов и в этот период сделать 3 приема пищи. Постепенно перейти на 2 а со временем уменьшать период еды до 4х часов. В этот период организм использует собственные запасы жира и резервов. Кроме того доказано что после 12 часов голода, примерно, организм перестает заниматься переработкой пищи и поэтому обращает свои ресурсы на самолечение. Короче это целая теория
52 участника, 9 вопросов

Модераторы

Правила сообщества «Интервальное голодание»:

Общие положения