Самозасыпание на дневной сон.

Добрый день, Мари! ⠀ Не совсем поняла вопрос про ночной сон. Если ребенок просыпается и плачет ночью, но при этом очень быстро засыпает обратно (сам или с помощью), нет ночных интервалов бодрствования, когда ребенок проснулся и в течение 40-60-90 минут «гулял», не спал, то можно считать, что ребенок спит 12 часовую ночь. По мере улучшения качества ночи (в чем причина пробуждений со слезами - надо разбираться), когда пробуждений со слезами станет меньше, продолжительность ночи может (теоретически) сократиться. Но тут надо понимать весь режим, чтобы сказать точно. ⠀ Что касается обучения СЗ: учить СЗ на ночной сон всегда легче, т.к. ночью у нас есть «помощники» - давление усталости за день + увеличивающаяся в темное время суток концентрация гормона сна/гормона ночи мелатонина в крови. Все это способствует более быстрому и легкому засыпанию. Днем же этих помощников нет. У ребенка больше сил и энергии сопротивляться изменениям. ⠀ Чтобы днем малыш легче принял предлагаемые ему изменения в привычном способе засыпания, важно: ⠀ 1) достаточное утомление. Оно складывается из нескольких составляющих: время бодрствования с момента утреннего подъема до момента укладывания в ночь не менее 4,5-5 часов (у некоторых детей 5-5,5 часов) + достаточная физическая активность в первые 70% ВБ после утреннего подъема. 2) своевременное замедление перед сном, особенно, если ребенок очень активный. Введите так называемый мостик в сон незадолго до предполагаемого времени укладывания https://baby-sleep.ru/articles/mostik-v-son 3) расслабляющий ритуал перед сном https://baby-sleep.ru/articles/426-v-chem-volshebstvo-ritualov-otkhoda-ko-snu ⠀ Все эти меры работают только в совокупности. Каждый по отдельности пункт может принести небольшие результаты, но если цель - СЗ, то важно отработать в комплексе. ⠀ Запаситесь терпением. Обучение днем идет чуть дольше, чем на ночной сон. ⠀ Удачи!