Ем, худею, пью, занимпюсь спортом и пеку булки.
СпортЕм и худею.
Пью и занимаюсь спортом.
Самоизоляция самоизоляцией, а выйти из берлоги хочется, как пробка, а не как Винни Пух.
С Дюканом сложно, так как постоянно надо покупать скоропортящиеся продукты и я перешла на интервальное голодание.
Звучит жестоко, на деле обычная схема питания для любого человека.
16 часов не ем, 8 часов ЕМ!
Ем все. Но надо понимать, что лучше с утра углеводное и жирное, а к вечеру белковое.
Ем с 10 утра и до 18 вечера. Иногда устриваю дома фуршет вечерний с белым сухим, тогда на следующий день ем с часу дня до 7-8 вечера.
Отвес каждый день по 500гр.
Вчера на ночь наелась зачем-то 😂. Привеса нет.
Занимаюсь спортом по приложению шпагат, там же есть много всяких крепкие ягодицы, пресс, только выбирай!
Мне надо бы килограм 5 скинуть... В идеале 7. И не просто скинуть, а соблюсти баланс жира и мышц. Это по умным весам отслеживаю.
Всем кекс и красивой самоизоляции. ❤❤❤
