знаю что сейчас закидаете тапками, что химия и тд......что лучше пп и спорта ничего нет.....я это все знаю.......сама с недоверием начала эксперимент...Пью энерджи 4ый день...пропито 3 дня-по 3 порции в день,-итого -2,5кг.в первый день -1кг,второй-500гр, и третий тоже -1кг...думала вода выйдет и будет хуже уходить,но пока к моему удивлению-все уходит хорошо....даже штанишки чуть посвободней становятся.....продолжаю пить-даже самой интересно-как будет уходить вес дальше=))))))))))))))
Я на Правильном Питании (ПП) с подсчетом калорий.
Мне было очень сложно втянуться в ритм. Начала основательно считать калории только числа 8. Мой коридор 1200-1620 ккал в день. Из 10 дней я только 5 вписывалась в коридор. Остальные дни 1800-2000. Спорт был только 1 раз в прошлую среду, элипс - 50 мин и немного силовых упражнений.
Я писала пост о том что купила спорт. питание. Делюсь впечатлениями.
Протеиновый порошок (белок) - Очень приятный на вкус, напоминает молочный коктейль с клубничным вкусом. Принимаю в основном на работе, в полдник вместо перекуса. С одной порции чувство сытости примерно на 2 часа. Вполне можно заменить натуральным белком (творог, яйца, бобы), но принимаю его, чтобы экономить время.
Протеиновые батончики - это мое спасение, так как я жуткая сладкоежка, а на вкус они как конфетка. ммм... мням-мням))). Это тоже белок, только в удобной форме для перекуса... Я иногда хитрю и использую его вместо сладкого к чаю. От обычных конфет я отказалась.
Л-карнитин - классная штука, если бы не он, я бы с элипса слезла уже через 10 минут.
Что я ем в основном рационе.
Утром это в основном Либо каша, либо творог, либо зерновой хлеб с нежирным сыром, либо лаваш армянск. в различных вариациях (сыр, мясо, овощи)
Перекусываю в основном углеводами... фрукты, фруктовые батончики, творог, йогурт...
Обед обязательно должен состоять из мяса (индейка, грудка курин., телятина) , рыба в сочетании с овощами или крупами.
Второй перекус, может быть протеиновый коктейль или орехи с сухофруктами, или творог с бананом...
Ужин также должен состоять из мяса и овощей, но тут вариаций много и я не всегда придерживаюсь этого. Могу и макарон с сыром поесть.
Перед сном опять ем... кефир, простокваша, зеленый чай с медом.
Я вообще не хожу голодной, т.к. кушаю очень часто.
Вот еще времени бы мне побольше, чтобы спортом нормально заняться И СИЛЫ ВОЛИ)!
Прикупила себе сегодня разной питательной шняжки))
Т.к. готовить и есть мне некогда, то некоторые приемы пищи буду заменять сбалансированным спортпитом.
Привет, мои хорошие!!!! Как дела? Как настроение?
Снова гости к нам пожаловали))) Каждое лето у нас череда гостей, одни за другими)) Но эти в этом летнем сезоне последние))
Решила попробовать БУЧ, так как опять шашлыки из мяса, рыбы будут присутствовать день через день. Овощей свежих полно. Плюс виноград мой любимый начинается, арбузы и дыни в полном разгаре.
Буду по такой схеме 2Б-1У-1БУ. Ну или 1Б-1У-1БУ. Буду по ситуации смотреть. Оценивая опыт приема гостей, мне так будет проще.
Сегодня начала.
И еще, решила пропить курс Полифепана. В таблетках не нашла, но и порошок довольно съедобен. Первую порцию съедаю-запиваю часов в 6 утра (как раз встаю, что бы окна закрыть, а то жара начинается). И дальше баиньки. Этот препарат выводит токсины и способствует похудению за счет вывода шлаков.Не слабит.
Вот тут про него
Употребляйте меньше воды, исключение составляет зеленый чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.
Вот сейчас пробую этот рецепт), осмотрим)))