Поиск

ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА! - страница 48

512 записей
80 участников
Популярные авторы
Популярные авторы
Все категории Поиск
Аватар
Об отчетах) Заморочки, жалобы на жизнь

Привет всем) Девочки, только не кидайте в меня сразу тапки)) После двух месяцев "похудания" и отчетов, я поняла, что для меня самый "пик" похудания приходится на утро пятницы или субботы))) да-да-да. А с вечера пятницы-субботы начинаются ВЫХОДНЫЕ_ПРАЗДНИКИ_СТРЕССЫ _ПОФИГИЗМ и прочяя фигня, с которой я не могу совладать и позволяю себе гораздо больше, чем хотелось бы. И в итоге, к утру понедельника я возвращаюсь к почти исходному результату(( А к пятнице-субботе я опять молодец , всё скидываю с небольшим еще минусом. Вот в эту субботу вес мой был 63,2, а вечером воскресенье 66((( А что было утром понедельника даже не напишу(( Вывод: мне надо отчитываться в пятницу))) Наташа, не ругася на меня))))

Читать далее
Аватар
Отчетный пост 27.04 Ежедневный отчет

Вот и подходит к концу апрель. До лета чуть больше 1 месяца, а курточки и того раньше снимем...

Ну что, девочки, начинаем готовиться к пляжному сезону? - растягиваем купальнички?))

Читать далее
Аватар
Чья работа? Заморочки, жалобы на жизнь

Меня уже замучили личные сообщения типа: "Хочешь срочно похудеть-спроси меня как". Интересно, их всем подряд шлют, или кто-то отбирает жертв целенаправленно? В КС я не светилась, так что думаю только на наших.

Аватар
Я в Секте Ежедневный отчет

С понедельника.

На начало имею

вес 99,2 сегодня утром было 96,8. (почти вернулась с чего по табличке нашей начинала)

от 102, ог 112, об 110

Фото сделала.

Пока полет нормальный. Там строго каждый день сдавать дневник питания. Я на память заполняю вечером.

С мужем взялись за себя. Утром йога 30 минут, вечером больше часа.

На третий день уже вся складываюсь, сил больше. Все супер!

==============

Делюсь с вами

Там короче по питанию - утро стакан воды, потом занятие 20 минут (они выкладывают, но я занимаюсь просто разминка+сурьянамаскар), потом сразу обязательно есть овсянку пустую на воде без соли или гречу. потом не раньше чем через 30 минут - вода (можно кофе, чай)- потом углеводы (например, та же овсянка) + овощи (клетчатка)- потом угл+клетчатка+белок - потом угл.убираешь, оставляешь бел+клетчатка и так до вечера. Каждый прием пищи - каждые 2-3 часа. Объем порции 200-250 мл. Не больше. Перекус овощ или творог,кефир. Вечером еще одно ударное занятие на 50-90 минут. перед ним просят тоже за 1-1,5 часа съесть угл., перед сном обязательно белок съесть. Обязательно 8 стаканов воды в день.
 20:47:35
все без сахара, мучного, соли, специй, даже растительного происхождения. Обязательно белок один раз растительный (у меня пока туго с этим), обязательно 1-2 столовых ложки растительного масле в сутки (но не подсолнечного)
один из основных принципов - не голодать.
вести активный образ жизни и питаться часто и порциями
Читать далее
Аватар
Скоро лето!!! Отчетный пост. Конкурсы

Итак, девочки-участницы!

Вы должны сделать 3 фотографии (вид спереди, сзади и сбоку) до 13 апреля включительно. На фотографии должна присутствовать надпись СКОРО ЛЕТО, чтобы мы все были уверенны, что фото сделано именно сейчас для конкурса.

Здесь, в комментариях, отпишитесь, пожалуйста, какого числа вы сфотографировались и ваши замеры (рука, под грудью, талия, живот, бедра, ляжка). Отчетные фотографии (с надписью ЛЕТО ПРИШЛО) и замеры лучше всего сделать ровно через 2 месяца, такого же числа. Если вдруг получится +-2 дня - не страшно.

Если не стесняетесь, можете и фотки повыкладывать в комментариях) Обсудим

Читать далее
Аватар
Фотки) Фото

Раз уж тема про фотки зашла, покажу то, что еще никому не показывала...

Читать далее