Елена
Всем приветик! У меня наконец на весах 79,3! (-0,9) маленькая болеет, три дня на груди,вот и отвес видимо поэтому.
18.05.2015
Ответить
Ирина
Наташ, привет! У меня 76,9 (+500). Ох уж эти тыквенные семечки:))))))) Наелась от души, а они с бешеной калорийностью:(((( Семечки кончились:)) Ввела физическую активность, с утра как проснусь-сразу 40 минутная зарядка с разминкой. Делаю упражнения на все тело, для груди, бедер, попы, талии, живота. Делаю быстро, не останавливаясь на передышку. Сначала было сложновато, теперь уже полегче. Потом контрастный душ. Никаких диет, только правильное питание:)) А вообще мы и так все молодцы, неважно сколько кг получается скинуть за неделю. Ведь мы уже стараемся что-то сделать, чтобы быть стройными!! А многие просто машут рукой и покупают одежду на 2 размера больше. Так что давайте, девочки, поднажмем. Со следующей недели обещали уже совсем летнюю погоду, а 29 и 30 мая будет +30 
18.05.2015
Ответить
Nata Tikhonova
Молодец, Ириш, мне нравится твой настрой! Так дерджать! Поднажмем, девчоночки!!!
18.05.2015
Ответить
Ирина
Наташ, я каждый понедельник после выходных начинаю заново, похоже((В середине недели весы показывали 82.6Сейчас 84.3 — не помню сколько было на прошлой неделе, по, по-моему, столько же...На выходных как всегда был зажор...Даже не верится, что из-за этого может быть сразу + 2 кг((При том, что я купила карту в клуб. Была в пятницу на индивидуальной тренировке.В субботу не менее 30 минут делала упры+массаж медовый, вчера бассейн+ванна солевая. Срыв только в питании.И вот результат...Видимо, нужно на какой-то жесткач садиться...я другого выхода уже не вижу.
18.05.2015
Ответить
Nata Tikhonova
не надо жесткача, просто надо стараться без срывов держаться... у тебя наверняка мышцы еще отекли после индивидуальной треньки, болят? (У меня вот болят мышцы после перерыва из-за праздников и болезни, я привес на них списываю отчасти) Если ты сейчас срываешься, то после низкокалорийки еще сильнее сорвешься и прривес еще больше будет. Не сдавайся и верь в себя!
18.05.2015
Ответить
Ирина
Сейчас мышцы вообще не болят — видимо после бассейна уже расслабились.В субботу и воскр. болели мышцы грудные и на руках(( Там веса большие были.На ноги и пресс тренировка была не больше, чем я обычно делаю...Тренер сказал, что срывы могут быть от того, что я не добираю по ккал., но я знаю в чем причина. Я хочу вкусно питаться, а все это обезжиренное, запеченное и вареное +без сладкого — все это меня бесит, отсюда и срывы. Просто хочется нормально кушать. Например, съесть шоколадки когда хочется, мяса сырокопченого...огурцов соленых((
18.05.2015
Ответить
Nata Tikhonova
ну значит нужно позволять себе вкусненькое в пределах нормы дневной каллорийности. Захотела кусок торта — ну впиши ты его в эти 1500 утром и отведи душу, а потом весь день по правильному.
18.05.2015
Ответить
Nata Tikhonova
У меня сегодня рекорд 69.0 еще +200Но я не отчаиваюсь! Сегодня первый лунный день — день новых начинаний и загадывания желаний. К тому же понедельник. Я начинаю новую жизнь))
18.05.2015
Ответить