Поиск
Спорт и мотиваця

Питание в Спорт и мотиваця - страница 1

1 840 участников
Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself! Добро пожаловать в наше сообщество! Давайте вместе создавать себя, трудиться над…
Категория
Питание
Юлия → Питание
Мама девочки (14 лет) Краснодар
Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.
Удачи всем!

image

Читать далее
Юлия → Питание
Мама девочки (14 лет) Краснодар
Про разгрузочные дни

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни! 
Какие бывают разгрузочные дни? 

По составу разгрузочные дни делятся на: 

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.; 

- жировые - сметанные или сливочные; 

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные; 

- комбинированные (комплексные). 

Читать далее
ЛенОк → Питание
Мама двоих (15 лет, 12 лет) Иваново
Витамины
Купила вчера витаминки новые, буду снова на себе пробовать )))
Читать далее
Надя → Питание
Мама троих (15 лет, 11 лет, 8 лет) Казань
Я герой!
Вечером напекла пирожков и перемячей, и Ни одного не попробовала. Я Герой!!!))))
ЛенОк → Питание
Мама двоих (15 лет, 12 лет) Иваново
Луково-капустный супчик )))

Посоветовали мне супчик один... сказать честно,на вкус вроде ничего, есть можно, еще бы мяса туда добавить... )))) может кому пригодится рецептик:

Лук порей - половина стебля ( я беру целый 350-400 гр)

Лук репка 6 шт ( я брала 4 средние шт)

Капуста белокачанная 500 гр

Перец зеленый 1 шт ( я не брала его вообще)

Соль/перец

3 литра воды

И во всей этой кастрюльке получается примерно 380 ККАЛ!!!!! т.е. не больше 9 ккал на 100 гр!!!!!!

Читать далее
ЛенОк → Питание
Мама двоих (15 лет, 12 лет) Иваново
Жиросжигатели.
Девочки, а кто-нибудь использует дополнительно жиросжигатели? Я снова начала (с завтрашнего дня) принимать Л-карнитин мин за 20 до тренировки.
МАРИНА - Лисенок → Питание
Мама девочки (15 лет) Ставрополь
Как же правильно питаться когда мы худеем???
Как же правильно питаться когда мы худеем???

1. На время похудения из вашего
рациона очень желательно исключить следующие продукты:
- сахар и все, что его содержит (за исключением натуральных и искусственных подсластителей)
- картофель
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно
- белый шлифованный рис (это не относится к бурому и дикому рису)
- соки (в том числе и свежевыжатые) – это тот же сахар, только «жидкий»
Читать далее