Скорость похудения, кто как считает?
Болталочка!Девочки, хотелось бы обсудить.Кто как считает-какая скорость похудения адекватная?Например сколько кг в месяц можно сбрасывать, чтобы и организм нормально отреагировал и вес быстро не вернулся и с кожей всё в порядке было?Кто сколько максимально сбрасывал за месяц, например?
P.S. не хвалюсь, но за 14 дней марафона у меня ушло N-ое количество кг и кожа немного потеряла тонус, в связи с чем и возник вопрос.
brazilini
мне кажется чем медленнее худеть тем лучше. сколько именно я не знаю, ведь у каждого свой вес и телосложение. это очень индивидуально.
в первую очередь уходит лишняя влага, которую возможно сдерживали соли в организме.
но я за вас все равно рада. и за себя, если бы что-то сбросила. сегодня взвешусь в гостях.
15.03.2012
Ответить
Леночка
Да, вы правы всё индивидуально. Первые кг всегда уходят быстро, а потом.Посмотрим, что будет потом:)))может и стоит чуть сбавить темпы. Очень не хочется чтобы кожа висела, особенно на животе.После родов он и так пострадал. Очень надеюсь, что весы и вас порадуют!:)))
15.03.2012
Ответить
brazilini
весы показали 54 кг. это мой очень давний вес. еще со школы. но можно и 52 ))
16.03.2012
Ответить
brazilini
с 1 марта ничего. а с 6 января минус 4 кг. я с 6 янв 7 дней разгружала организм после НГ и качала пресс практически все это время каждый день.
теперь хочу бегом заняться но погода позволит где-то в апреле начать.
а диеты я не люблю просто могу правильно питаться иногда)
а у вас какой отвес?
16.03.2012
Ответить
Леночка
Я помотрела ваши фотки, так вы вообще стройняшка. Моё мнение-худеть и не надо, немного мышцы, животик, бочка подтянуть тренировками и будет всё классно!Минус 5кг, но у меня и веса много лишнего, ещё бы кг 8-10 сбросить и я была бы счастлива!Но не сразу конечно...Сегодня померила спортивн.джинсовые шорты-ура, уже как раз.А то я думала что-то покупать для езды на веле, как снег расстает. Бегать тоже очень хочу!Жаль, что не с кем.С мужем как-то пытались вместе, так у него темп другой. Подружки кто рядом живёт не увлекаются. Буду одна...
16.03.2012
Ответить
brazilini
ой ну стройняшка)) спасибо. я и делаю упор на пресс. до родов тоже был животик, но не такой растянутый, просто жирок. а теперь брюхо))
я тоже люблю с подружками бегать, но можно теперь наушниками обойтись;-)
17.03.2012
Ответить
Юлия
Тут, смотря с какой стороны подойти. Можно просто терять вес быстро и это плохо, и для здоровья, и для кожи, да и вес вернется скорее всего. А можно терять жировую массу, заменяя еще мышечной. Это медленно, но более верно.
При хороших нагрузках теряется не более 1 кг в неделю. Но если жировая масса большая, то нормально терять в неделю 2-3 кг
15.03.2012
Ответить
Леночка
Лишних кг у меня пока хватает:)))Тренировочки очень помогают:)))После них даже есть не хочется.Юль, напишите про йод если результаты порадуют, может я тоже этим займусь.
15.03.2012
Ответить